| 長水路 | m | t | t*m | cycle | 詳細 |
| W | 400 | 1 | 400 | 10分00秒 | SKPS |
| 50 | 12 | 600 | 01分10秒 | Scull/IMO/25m | |
| 100 | 4 | 400 | 01分50秒 | IMO | |
| S | 50 | 10 | 500 | 01分20秒 | H/E/25m |
| K | 50 | 12 | 600 | 01分00秒 | |
| D＆F | 50 | 6 | 300 | 01分20秒 | Choice |
| S | 200 | 6 | 1200 | 03分30秒 | S1/S1/Fr/1t AveMax |
| D | 400 | 1 | 400 | 15分00秒 | Down |
TOTAL 4400m（2時間）
今日は200m×6本がメインでした。主にS1はM、Ba、Brで行った人が多かったです。
最近で一番疲れました。年内にはみんなが200×10本×3分20秒で回れるようになればいいと思います！
最近一年生が部活がんばっていていい感じです。
上級生は見習っていきましょう。