幸治鍼灸整骨院~院長の100キロマラソン日記~ -2ページ目

幸治鍼灸整骨院~院長の100キロマラソン日記~

大阪府吹田市、阪急正雀駅降りて1分のところで幸治鍼灸鍼灸整骨院をしています。立川幸治です。趣味で走っているウルトラマラソン。全国20か所の100キロマラソンを制覇するという夢日記です。院の情報、自分自身の気付き等を発信していきます。

骨盤と胸郭を整えるリアラインコアがとてもいい感じです.

私自身も使用しましたが、腰の曲げ伸ばしがとてもスムーズに。

その上、姿勢がシャキーンとします。

骨盤矯正して、骨格を整えて、

リアラインコアで安定させる。

リアラインコアをした状態でトレーニングすると

きつく締めていたはずのリアラインコアが緩んでくるんです.

骨格が整って来た証です。

こんな感じでトレーニング。

その人にあったトレーニングをしていきます.





そして

腰を前屈後屈

驚くほどスムーズに腰が曲がります.




姿勢改善

腰痛改善を根本的に治したい方は

ご相談ください.

06-6382-3308

幸治鍼灸整骨院

まで
今回のレースでは治療に来られている

患者様もいらしたので、ゼッケン番号を覚えて探しながら走っていました.

30分も走らないうちに発見!

めちゃくちゃうれしっかたです。

少し話をしながら走り、僕はトイレに行ったところで

別れてしまいました.

そして、平坦なコースが終わり、上りの山道コースへ

車で走っているときに、こんなところを走るのか

と思っていましたが、本当に走っています.

まずは42キロを目指して、出来る限り走りました.

42キロ地点では4時間30分くらいだったと思います。

順調です.

ひたすら上り続けて、ついに山頂。

エイドステーションでは地元の方々のあたたかい応援と食事

そして、今回の目標の合掌造りの白川郷へ

下りをひた下り

最高の景色を眺めながら走り続けました.

脚の調子も絶好調

そして、少し白川郷が見えて来たときは感動!

なんとも情緒があり、

言葉に表せない雰囲気

疲れも一気に吹っ飛びました.

観光客の方達からも応援を頂きながら、

今度来るときは

この場所で、ラムネや食べ物を食べる事が出来る余裕を持てる様に

しようと思いました.

白川郷を後に

またまた上り

1500メートルまで登ります。

帰りの上りはほぼ全部歩き。

ほとんど歩いていました.

登りさえすれば、下りが待ってるという気持ちを抱き、

登り、歩き続けました.

患者様とも遭遇し、応援しあいました。

裸足のランナーとも何度もすれ違い、応援し合いました.

頂上から下りに

足も少しずつ痛くなり、

筋肉もかなり疲労

何度も足を冷やしながら走りました。

疲れたときに出てくるのは

妻への完走報告を喜んでくれている顔

スタッフの顔

患者様の顔

多くの方に支えられている事が

こういう場面にいつも思います.

そして、残り20キロ、10キロと走り続けました.

とにかく、一歩一歩

一歩踏み出す事が

目標への道

ゴールは逃げない

途中おばあちゃんが

ランナーに

『来てくれてありがとう』っと

何度も何度も頭を下げていました。

日頃から感謝することが大切と言っていましたが

この姿を見たときに

本当の感謝の気持ちというもが

少し感じる事が出来ました.

この瞬間に少し涙が出そうになっちゃいました。

そして、ゴール近くでは

同じランナーが

駐車場までの道を歩いて帰り、そして、ゴールを目指すランナーに

応援

疲れた体、痛い足を引きずりながら、応援してくれました.

そして、感動のゴール。

13時間51分

なんとか14時間きる事が出来ました.

脚の疲労もかなり来ていましたが、

すぐに着替えて帰る準備

着替えてから

駐車場までの送迎バスを待っていましたが、

来るのが遅い

そして、同じランナーから頂いた応援

それを思い出して、

駐車場までの約1.5キロを歩きながら

ゴールを目指すランナーを応援しながら帰りました.

ゴールを目指しひたむきに、真っ暗な道を走っている姿は

感動しました.


今回の100キロマラソンでは

まだまだ自分にブレーキをかけていた事に気づきました

ブレーキを外して、走り続けていきます.そして、多くの方に貢献する。

地元の応援のかたに本当に励まされました.

おかえりなさいの一言はいつ聞いても最幸です。

多くの人に支えられていることがわかりました。

トライアスリート、ランナーの何かお役にもっと立ちたいと思いました.

まだまだいける自分に気づきました.

100キロの面白さを気づきました.

13時間走ること

自己内会話を半端なくしています。

ネガティブ、ポジティブの繰り返し

その中で、いかにポジティブに思考を持っていくか。

自分を励ます

感謝の気持ち

思考の転換、体の使い方

様々な学びがある。

来年に向けてトレーニングを重ねて

新たな自分になる様にしていきます.

来年は3本は走ります.

トライアスロンもランニングも、

仕事も走り続けます.

多くの人ひ貢献できる様に。

いつもありがとうございます。

明日もがんばろ!!



先週の9月29日は
第一回白山・白川郷ウルトラマラソンに参加してきました。

ウルトラマラソンは約1年半ぶり。

土曜日、治療が終わり次第会場へ車で向かいました.

思っていたよりも距離がありましたが、

受付最終時間の17時までに到着。一安心。

そして宿へ

受付会場から宿までが約45キロ

以外と遠い・・・・

しかしフルマラソンの距離と思うと気持ちが楽に。

車はファンモンのミュージックでハイテンションでした.

宿の途中、道を一本間違えてとんでもない山道を走りましたが

無事に到着。

いつもの様に最終のお客様。

すぐに食事を頂きました.

食事が抜群においしくて、ほかのウルトラランナーのかたと

楽しい会話の中あっという間に時間が過ぎていきました.

明日の朝食は1時40分。

いつも寝る時間です。

早く寝る事が出来るのかが一番のプレッシャーでした.

22時には寝ましたが、23時半に目が覚めてしまいました。

深い眠りは得れたので、とにかく目をつぶり身体を休める事に。

目覚ましとともに起床し、

人生初の朝食タイム

宿の方も早くからともてたくさんの食事を用意してくれていただきました.

とてもありがたいです。

食後すぐに会場に

多くのランナーがそれぞれのウォーミングアップをしていました。

私はいつもの様に

セルフ体幹チューニングにで腹を作りました.

体幹チューニングすると短時間で身体が動く身体になります.

そして、Facebookで専門学校時代の先生から裸足のランナ-

を見つけたら声をかけてくださいと。

すぐに見つかりました.

裸足で100キロ。信じられません。

僕も来年やってみようかなと頭に浮かんでしまいました.

そして、いよいよ

スタート

100キロ、約14時間の旅がスタートしました。

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真夜中の時間から多くの地元のかたから

『いってらっしゃい』
『またかえってきてね』と

多くの応援をいただきました。

応援の声って本当に力になります.

ありがたい限りです.

患者様の一人も参加されていたので

ゼッケン番号を探しながら走っていると

3キロあたりで発見!

お互いにがんばろうという声を掛け合い

走り始めました.

続きはまたアップします.

長くお読みいただきありがとうございます。
先週はアイアンマンJAPAN北海道に行ってきました.

朝は友達と6時に集合していたのですが、

6時になっても来ません。

電話で起きて大急ぎ。

二日酔いで登場。

このタフさがさすがですね。

急遽タクシーでバス乗り場へ。

ぎりぎりセーフでした。

完璧ですね。


そして飛行機でいざ北海道へ。

ジェットスターは以外と広かったです.快適でした.

そして新千歳空港へ到着。

さすが北海道です.

空気が全く違います.

爽やかさが最高でした。

木曜日に北海道に入り、

まずはバイクのチェック。

今回もトライアスロンショップのガナスさんに

送っていただきました.

いつも完璧なお仕事でほんとうにありがたいです.

バイクは問題なく、組み立ても完了。

そして受付と説明会会場へ。

いつもと違う雰囲気が漂っていました.

人も多く、またすべての人が早く見えちゃいますね。

チームメイトのかたとも合流しとても楽しい雰囲気で過ごす事が出来ました.

二日酔いを復活するために、ホテルにあった岩盤浴でいい汗を流しました.

次の日はバイクを預け、試泳へ。

水温も以外と暖かく、ちょうどいい感じでした.

水の透明度に感動しました. 一番深いところで180メートル。

沈むと終わるなと。絶対に完泳することを心に誓いました.

当日の朝は天気が以外と良く、最高の天気でした.

ウェットスーツに着替えていよいよです。

トイレにトイレットペーパーがなくて、選手の方々があたふたしていました.

スイムスタートとともに少しバトルがありながらも、

自分のペースで泳ぐ事が出来ました.

途中から身体も軽くなり、動きも最高。

真横ではチームメイトが泳いでいる姿が見えたり、ダイバーが水中でビデオカメラを

とっている姿も見えるほど、綺麗な洞爺湖でした。


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スイムはそこそこのタイムで
1時間7分47秒

そしてバイクへ 
長い長い旅が始まります.

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試走したかたが120キロからが上りが続くとおっしゃっていましたが

本当にそうでした.

それまでの上りも先を見ると上りしか続かないので、前を見ずに、1メートル前を見て

上りの感覚をなくして、こいでいました.

120キロからは雨と、向かい風。足が途中動かなくなるときもありましたが、

独り言をいいながら、たくさんの応援してくれている、患者様、スタッフ、家族、仲間

の顔を思いながら走り続けました.

残り20キロは洞爺湖の周回です.

風と雨で冷えた身体で動きが悪く、とても長く感じました.

そしていよいよランへ

今回は歩かないというコミットメントをして、望みました.

着替え中は寒さで震えるくらいでしたが、15分ほど走り出すと身体も暖まり、

動き始めました.

エイド以外は走りきる事が出来て、自分としてはとても満足しています.

目標の12時間を切れませんでしたが、来年の課題として取り組んでいきます.

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仕事にしても、スポーツにしても、いろいろな事に

決める事の大切さ、そしてあきらめない事。あきらめなければ必ずゴールテープはきる事が

できる。たとえ制限時間が切れても。

これから先も少しずつ一歩一歩自分に何が出来るかを見つめ、

進んでいきます。
お久しぶりです。

いよいよアイアンマンジャパン北海道が

今週末に近づいてきましね。

僕もトライアスロン、そして、9月29日の

白山ウルトラマラソンにむけて、

ぼちぼちと練習しています。

脚の疲労感が結構強くあるので

これから導入していく

泡によるエステ、マッサージを受けました。

先週の木曜日にはスタッフとウェイクボードに行った

筋肉痛も残っていたので効果を確かめる

絶好のチャンスでした。

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右足を泡エステしました。何とも言えない気持ちよさがありました。

そして泡の弾力がまるで雲に浮いているかのような感覚。最高でした。

右足をマッサージした後に、左足をすると、

驚くほど脚の滑りが悪く、ガサガサ。

色も右足は美白になっていました。

そして背中。

ウェイクでの背中のハリ感。首は軽くむち打ち。

背中のはハリ感はほとんどとれました。

首の痛みも5割は改善しました。


泡エステ。

今後お楽しみにしていてください。




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