みなさん、こんにちは
過食改善の専門家、
ハッピーイーティングかなこです
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今日は、また
「意識力」のお話をさせてください。
少ししつこく
感じるかもしれませんが、
過食改善と意識力は、
本当に切り離せない
大切なテーマなんです。
「これを食べれば改善する」
そんなシンプルな方法があれば、
やりやすいですよね。
でも実際は、
そういう方法って、
最初は効果あっても、
継続できないことがほとんど。
だから、
意識力を上げて、
それを維持することが
とても重要になります。
ただ、
これが少しわかりづらい。
「意識力を上げましょう」
と言われても、
どうすればいいのか、
ピンとこない方も多いと思います。
そしてもう一つ、
正直なお話をすると、
意識力は一人では
維持するのが難しいです。
一度はうまくいくこともあります。
数日、数週間、もしかしたら
数ヶ月続くこともあります。
でも、
ふとしたタイミングで崩れてしまう。
これは、
あなただけではありません。
なぜなら、
食欲は本能に深く
関わっているからです。
食べることは、
睡眠と同じくらい強い欲求です。
だからこそ、コントロールが難しい。
さらに過食は、
「習慣化すれば楽になる」
という種類のものでもありません。
歯磨きのように無意識で
続けられるようになるかというと、
そうではないんです。
だからこそ意識力を
“上げ続ける環境”
が必要になります。
ここで大切になるのが、
誰かとつながることです。
・誰かに見守られている
・誰かと共有している
・一人じゃないと感じられる
こういった環境があることで、
意識力はぐっと維持しやすくなります。
もちろん、
コミュニティや人との関わりに
抵抗を感じる方もいらっしゃると思います。
でも実は、
一人で頑張り続けるよりも、
誰かとゆるやかにつながっている方が、
ずっと楽なんです。
そしてもう一つ大切なのは、
無理のない形で続けられることです。
短期間で大きく変わるプログラムもありますが、
過食は長く付き合っていくものです。
だからこそ、
一時的な変化よりも、
日常の中で続けられる
環境の方が大切です。
負担にならない形で、
ゆるやかに続けていけること。
これが、
結果的に一番安定します。
過食改善は、
「完璧に治すこと」ではなく、
レベルを下げて、
その状態とやさしく
付き合っていくことです。
そのために、
体を整えながら、
意識力を育てていく。
そして、一人で抱え込まず、
少しだけ人とつながってみる。
そんな形で進めていけると、
きっと楽になっていきます。
今回もご覧いただき
ありがとうございました！
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