みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
「焼肉叙々苑・厚木店」
昼懐石です。
こちらは私が食べたのではなく、
友人が注文したものです。
ちなみに、
私が注文したランチメニューの倍価格！
でもお値段以上です。
見てください…
この美しいサシの入り方を！
うっとりする見た目です。
眺めているだけで価値がありますね。
友人のほっぺは完全に落ちていました。
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
諦めてください。
って、
しょっぱなから、
無責任な発言お許しくださいm(__)m
理由はちゃんとお伝えしますので、
どうぞご安心ください！
この「諦めてください」というのは、
「しかたないことなんだ」というのを
分かっていただきたい気持ちからの表現です。
過食って、
本当に「しかたない」現象なんです。
その理由は…
①人間はそもそも過食気味な作りである
②生きている環境が飽食である
③ストレスをためやすい社会である
この３点が揃っているからです。
ここへさらに、
①食べることが大好き
②胃腸が丈夫
という個人の性質が加わると、
過食になるのはごく当然のこと。
あまりにも当然のことなので、
「諦めてください」と書きました。
人間が過食になることは、
異常なことではなく、
むしろ正常なこととも言えます。
人間は無意識で過ごしていたら、
相当な高確率で過食します。
「でも痩せてる人だって、
たくさんいるじゃないか！」
そう思いますよね。
そうなのです、
同じ人間で、同じ日本に住んでいて、
同じストレス社会にいるのに、
なぜ過食する人と、過食しない人がいるのか。
現代の日本で暮らしていて、
スリム体形の人というのは、
①意志の力で頑張っている
②食べることにさほど興味がない
③胃腸が弱い
④小さなころから腹八分の習慣が身についている
この４つのどれかです。
よく、
痩せたいのなら、
痩せてる人の食生活を真似ればいい、
なんて言われます。
でもこれはあんまり意味がありません。
なぜなら、
そもそも気質や性質が違うから。
そもそものとことが違うと、
真似したところで、
大きなストレスになって、
結局リバウンドしてしまいます。
だからもう、
１回諦めちゃった方がいいんです。
「わたし、食べるの好きだし、胃腸だもんな～…。
まわりにこんな美味しい物だらけで、
食べ過ぎないわけないよね。」
って、受け入れちゃった方がいいです。
過食改善はここを
受け入れるところからがスタートです。
「しゃーないよね～。」
って思えてからがスタートです。
そうなんです、
実に「しゃーない」ことなんです。
「しゃーない」のだけれども、
工夫はけっこうできます。
力技で過食欲を抑え込むのではなくて、
過食欲の構造を理解して、
脳を上手に使っていけば良いだけです。
脳はすごく賢いけれど、
融通利かないところがあるので、
そこをちょっと工夫してあげれば、
案外簡単に楽に過食から抜け出せます。
このブログでは、
脳を上手に使う工夫について
色々書いてあるので、
自分に合う方法を見つけてみてください。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
