みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
「kiko cafe」
かぼちゃプリンです。
濃厚なかぼちゃと、
ほろにがいカラメルがベストマッチ！
とても小さなカフェで、
「借りぐらしのアリエッティ」
の世界に入り込んだ気分になります。
ほっこりできて、
いつまでも居たくなる空間でした♡
--------------------------------------------
過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
過食と上手く付き合うことを
目指してみませんか？
過食になりやすい方の特徴は、
①食べることが好き
②胃腸が丈夫
この２つを満たしている場合です。
ここへさらにストレスが加わると、
過剰な食欲が止まらなくなってしまうのです。
食べるの好きで、
胃腸が丈夫な方が、
スリムでい続けるのは、
けっこう難易度が高いです。
スリムな体をつくるのは
そこまで難しくないのですが、
そのスタイルをキープすることへ
みなさん難しさを感じています。
要は、
「太らないことを意識した生活」
を続ければスタイルをキープできます。
でも、
ヘルシーな生活を意識し続けるは、
思っているよりレベルが高いんです。
その原因は、
①人間そもそも過食傾向
②飽食な環境
③ストレスを抱えやすい社会
この３つです。
そして最大の問題は…
意識する力は、
使えば使うほど減っていく、
ということ。
意識力がゼロになったときに、
人は過食をしてしまうのです。
過食タイプの方が
スリム体形をキープするには、
常に常にヘルシーな生活を
意識し続ける必要があります。
意識力が消耗すると、
過食欲は制御不能になる…。
過食タイプの人は、
すでに過食の味を占めているので、
その快感を忘れることが出来ません。
だから、
過食を無くすというのは、
あまり現実的ではないのです。
過食を無くそう！
過食を治そう！
そう思っていても、
上手くいく例は少ないのが現実です。
そこでわたしがみなさんにお話しするのは、
「過食とは上手く付き合っていきましょう」
ということです。
無くさなない、治さない。
うま～く付き合っていく。
うまく付き合い続けるのです。
ずっと上手に付き合えれば、
むしろ普通の人たちより、
健康でいられる可能性すらあります。
ずっと上手に付き合うには、
どうしたら良いのか…。
それについては、
また次回お伝えしますね。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
