みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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とっても美味しい定食屋さんでした。
魚尽くしで、
太刀魚の塩焼き、お刺身、フライ。
どれもすごく手が込んでいます。
お刺身は軽く湯引きしてあり、
フライに至ってはなんと
衣の味が違いました！
（カレー味の衣美味しかった～！）
定食はガーっと食べるイメージですが、
こちらの定食はじっくり味わって
食べたい定食でした。
お店の作りも味わいがあって良かったです♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
ソルトリセットを試してみませんか？
以前シュガー＆オイルリセット、
というお話をしました。
砂糖類と油脂類は依存性があるので、
一度リセットすることで、
過剰の欲求が弱まります。
今回はお塩、
ソルトリセットのお話しです。
砂糖や油脂ほどではありませんが、
お塩にも依存性はあります。
なぜお塩に強い依存性がないのかというと、
塩は砂糖や油脂と違って、
限度がわかりやすいからです。
砂糖や油脂は、
かなりの量を入れても食べられます。
でも塩になると、
入れ過ぎによってしょっぱくなると、
食べられません。
塩もだんだん多くなる傾向にはありますが、
それでも限度があります。
そんなお塩ですが、
体に絶対必要なもの。
特に汗をかく時期ともなれば、
適切な塩分補給はとても大切です。
なのでこれからお話しする、
ソルトリセットは、
注意しながら行ってください。
やり方はとても簡単です。
１日だけ塩を摂らない。
それだけです。
塩を摂らないと、
食べられるものは限られてきます。
おすすめなのは、
さつまいも、じゃがいも、
ナッツ類全般、果物全般。
塩が含まれていないからと言って、
甘いお菓子を食べるのは控えたほうが良いです。
塩には食欲増進作用があります。
まれに塩の食欲増進作用が、
過食欲求を大きくしている場合があります。
そのタイプの方は、
ソルトリセットをすると、
驚くほど食欲が落ち着きます。
「過食はどうしたら治るの？」
多くの方が、
この答えを知りたいと思います。
しかしその答えは、
あなたしか知らないのです。
あなた以外の人は、
そのヒントをお伝えすることしかできません。
わたしもそうです。
だからわたしは、
なるべく多くのヒントを
お伝えしようと思っています。
多くの方法を提供すれば、
その中で自分に合う方法を
見つけられる可能性が上がるからです。
本当に地道な作業にはなりますが、
過食を改善するには、
とにかく色々試して、
その結果を記録する。
これが遠回りなようで、
一番の近道です。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
