みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
吉祥寺で見つけたベトナム料理屋さん。
こちらはほうじ茶チーズケーキです。
「ほうじ茶とチーズ！？」
と、少しその相性を疑ってしまいましたが…
ほのかに香るほうじ茶の香りが
たまりませんでした！
チーズというのはすごいですよね。
和の食べ物にちゃんと調和してくれる。
お米×チーズ
海苔×チーズ
こんぶ×チーズ
味噌×チーズ
なんにでも合わせられる！
そしてほうじ茶にまで！
チーズ、恐るべしです…。
--------------------------------------------
過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は…
あなた専用の過食改善方法を
見つけてみませんか？
過食に悩む方は、
きっとすでに色々な改善方法を
調べつくしておられる思うんです。
そして色んな方法を試したけれど、
結局あまり効果が無い。
これは多くの方が
経験していることだと思います。
なぜたくさんの方法を試しているのに、
上手くいかないのでしょうか。
その理由は、
その方法が
「あなた専用」ではないからです。
書籍やネットで目にする過食改善法は、
万人向けに書かれています。
誰に対しても、
まぁまぁあてはまるように書かれているんです。
そして愚直に実行すれば、
それなりに効果が出るようにも書かれています。
でも、
万人向けの方法は、
「続かない」ことが多い。
だって、
その方法を実行するために、
自分の好みや生活習慣を変えなくてはならないから。
そこに書かれている通りに、
自分を変化させなくてはなりません。
ひとりひとり、
好みや生活のリズムを持っています。
数日～数カ月は、
それに反した生活ができるかもしれませんが、
長く続けることはとても難しいです。
だから途中でやめてしまって、
「今回も上手くいかなかった…」
そんな結末を迎えてしまうのです。
本当に必要なのは、
「あなた専用」の
過食改善法を見つけること。
あなたのためだけの
過食改善メソッドです。
あなたにピッタリの方法が見つかれば、
ストレスフリー。
無理に合わせることがなくなりますから、
当然続けることが出来ます。
続けることが出来れば、
改善していきます。
ではどうしたら、
自分専用の過食改善メソッドが
見つけられるのでしょうか。
その方法はとてもシンプルです。
食べたもの、食べた時の気持ち、
そして食べた時の状況を記録するだけです。
例えば、
会社から帰ってきて、
菓子パンを５個食べてしまったとします。
ノートやメモ帳に
ーーーーーーーーーーーーーー
菓子パン５個過食
悲しい気持ちと悔しい気持ちで食べた
会社でミスをして注意を受けた
ーーーーーーーーーーーーーー
このように書きます。
すると、
この過食の原因が、
「上司から注意を受けたから」
かもしれないと推測することができます。
自分は人から何か指摘されることが
ストレスになって、
それが過食のスイッチを入れる…
のかもしれないとわかってきます。
ということは、
人から指摘されることがなければ、
過食スイッチは入らないかもしれない。
こんな風に、
記録して、仮説を立てて、検証する、
ということを繰り返すと、
自分専用の過食回避方法や、
過食改善方法が見つかっていくのです。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
