みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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グルテンフリーカフェ タマクーヘンのニコパンです。
このパンには驚きました…。
小麦粉、卵、乳製品不使用。
なのにこのしっとり感と美味しさ…。
グルテンフリーの食べ物は、
どんどん美味しくなってきていますが、
それでも小麦を使って作ったものには
一歩及ばず、だと感じていました。
しかし、このニコパンは違います。
「これでもいい」ではなくて「これ”が”いい！」
と思わせてくれるパンです。
ここ最近で最も感動した食べ物です。
これをくださったIさんに感謝です♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
ハッピーフードを見つけてみてください。
「あなたが好きな食べ物は何ですか？」
と質問されたら、なんと答えますか？
好きな食べ物って、
一つだけではないと思います。
お菓子の中でもたくさんあるし、
お料理中でもたくさんある。
食べることが好きな方だと、
「基本何でも好き！」
かもしれません。
※わたしはそのタイプです！
好きなものを食べると、
幸せな気分になりますよね。
でも、
好きなものであっても、
食べすぎてしまうと、
体を壊してしまいます。
特に、
お菓子や味の濃いおかず、
揚げ物は、
体に大きな負担となります。
一方で、
野菜が好き！ということなら、
たくさん食べても、
体に大きな負担をかけません。
むしろ、
たくさん摂ったほうが良い、
ということもあります。
好きなものを好きなだけ食べる。
どんな食べ物であっても、
その瞬間は「幸せ」です。
でも、
何年、何十年先はどうでしょうか。
甘いドーナツを、
毎日食べ続けたら…。
食べ物には、
食べているその瞬間は幸せで、
その先の幸せを作ってくれないものと、
その先の幸せも作ってくれるものとがあります。
食べた時に幸せ、
そして食べ続けても幸せ。
これが、
あなたにとってのハッピーフードです。
もう少し詳しく説明すると、
「美味しくて、罪悪感が無くて、体に良い物」
ということになります。
例えばわたしの場合であれば…
菓子パンは、
「美味しいけれど、罪悪感が生まれ、体にも負担」
なので、美味しいけれどハッピーフードではありません。
一方でりんごは
「美味しくて、罪悪感がなく、体に優しい」
ということで、ハッピーフードです。
どんな食べ物がハッピーフードになるかは、
人によって違います。
ぜひあなたにとっての
ハッピーフードを見つけてみてください。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
