みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
ロイズのチョコです。
ロイズのチョコは、
シンプルに美味しい！！！
スーパーでもコンビニでも、
美味しいチョコはたくさん売っていますが…
やっぱり違いますね。
風味や口どけが素晴らしいです♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
リラックス上手を目指してください。
なぜなら…
過食に悩む人の多くは、
無意識に頑張っていて、
心身が緊張してしまっているから。
その過度な緊張を解きほぐすために、
過食衝動が出ているのです。
緊張していることに気づいていないから、
過食衝動への対処法もわからない。
でも、
過食衝動の原因が、
無意識の緊張なのだと気づけば、
対処できるようになります。
その対処法が、
リラックス上手になることです。
本来であれば、
緊張とリラックスは、
半々でバランスが取れます。
しかし、
繊細さんや頑張り屋さんは、
ほとんどの時間緊張状態。
これでは心身が壊れてしまうので、
脳はその状態を強制終了するために、
過食衝動を生み出します。
食べることは、
もっとも手軽なリラックスになるからです。
このからくりがわかれば、
対処するのは難しくありません。
「隙あらばリラックス」
これを心がけて下さい。
欲を言えば、
常にリラックス、
いつもリラックス、です。
繊細さんや頑張り屋さんは、
それでも周りから、
「よく頑張ってるよね」と
言われると思います。
それくらい、
実は常に振り切って、
気づかいしたり、
頑張ったりしています。
日中こまめにこまめに、
「ほっ…」とする時間を設けてください。
・温かいお茶を飲む
・深呼吸する
・仮眠をとる
・ホットアイマスクをする
・マッサージをする
何でもいいです。
「わ～！！！」と
テンションが上がることではなくて、
「ほっ…」っとすることです。
この時間を持つことで、
緊張とリラックスのバランスを
意識的にとっていきます。
そうすれば、
脳は緊張を解きほぐすための
過食衝動を起こす必要が無くなります。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
