みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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バナナの独択な食べ方。
バナナって、普通手で持って食べますよね？
わたしは写真のように食べることがあります。
なぜなら…
ゆっくり味わって食べられるからです！
「いや、バナナって、
秒で手軽に食べられるからいいんでしょ？」
と言われてしまえば、
返す言葉がございません((+_+))
が、
たまにはこうして、
バナナをゆっくり味わって食べるのも、
いいものですよ♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
脳の過活動を抑える必要があります。
過食を抱える方の多くは、
頑張り屋さんです。
頑張るというのは、
思っている以上に、
脳へ負荷がかかっています。
脳は筋肉と違って、
たくさん使ったからといって、
わかりやすい疲労感が生まれません。
そして、
休め方もわかりにくい。
脳は司令塔なので、
本当はもっとも使い方に気を付け、
ケアする必要がある臓器です。
それなのにもかかわらず、
脳を使い過ぎないようにしよう、
脳を大事に使おう、
脳のケアをたくさんしよう、
といったことは、
ないとも言えませんが、
主流ではありません。
それよりも、
筋肉のケアやお肌のケア、
メンタルケアなどが重視されます。
過食を抱える方は、
もれなく脳を酷使しています。
ゆとりのない脳は、
刺激に対して過敏になったり、
反対に鈍感になったりします。
つまり、
正常に処理できない、
正常に指令を出せない、
そんな状態になってしまうのです。
空腹に関しては、
すごく敏感なると、
血眼になって、
「食べろぉぉぉぉぉぉ！！！」
と指令を出してきます。
「欲」が過剰になり、
「欲」を抑制する力が小さくなります。
ですから、
まずは使い過ぎた脳を
ちゃんと休めてあげることが大切です。
休めてあげるには睡眠が一番。
でも、
眠れない人もいると思います。
そんな時は、
ただ目を瞑って横になっているだけでOK。
それだけでも脳は休まります。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
