みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
CAFE NOB（カフェノブ）で食べたステーキです！
なんと美しい色でしょうか…。
すごく柔らかくて、
お肉な味がしっかりと感じられました。
そして…
上にかかっているソースが絶品！
たまに食べる牛肉は体に沁みました♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
情報を入れ過ぎて
しまっているのかもしれません。
ダイエットの情報というのは、
本当にたくさん出回っています。
でもその情報は、
あなたのためのものではないんです。
偶然にも、
自分とぴったり合った方法なら
とてもラッキーなのですが、
残念ながら、
多くの場合そうではありません。
自分の生活や体質に合わない方法を
やり続けると…
体のバランスも、
心のバランスも、
両方崩れてしまい、
過食の症状が出てきてしまいます。
過食の症状が出ているということは、
今の食生活のどこかが、
自分に合っていない可能性があります。
お菓子ばかりを欲している、
そんなときも、
食生活を振り返る必要があります。
コントロール不能な過食は、
「なにかが合っていない」
というサインなのです。
自分の体も心も
ハッピーになる食事。
これは一人ひとり違います。
自分にとっての
幸せな食事を見つけられると、
過食欲求は落ち着いていくはずです。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
