みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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昨日に引き続き、
藤沢市ではとても人気のパン屋さん「Madame Rouge」。
こちらは「あんバターパン」です。
白くてもっちりしたパンに、
小豆の風味がしっかり効いた餡が入っています。
そしてそして…
上にはたっぷりのバターがのっていました！
いやいや、
これが美味しくないわけないでしょ…
ということで、
もう、想像通りと言うか、
想像を超えて美味しかったです♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
もしかしたら…
「幸せ不足」かもしれません。
食べても食べても食べても、
食べるのがやめられない…
それはひょっとしたら、
食べることを望んでいるのではなく、
「幸福感」を欲している可能性があります。
食べることで幸福感を得られる人であれば、
食べて「あ～幸せ～♡」と感じ、
ある程度のところで手が止まります。
でも、
食べることに集中できなくて、
幸福感が得られない人は、
食べても食べても手が止まりません。
欲している「幸福感」が得られるまで、
食べるのがやめられなくなります。
適当に食べていると、
幸福感は永遠に得られず、
お腹がはちきれそうになるまで食べて、
やっと手が止まります。
食べることに罪悪感がある方は、
「美味しい！」と感じることにすら、
「いけない！」と感じてしまいます。
日々の生活でストレスが多いと、
そのストレスをマイナスにするため、
何かしらご褒美的なものが必要になります。
つまり、
「いや～しあわせだ～♡」
と感じることが、
どうしても必要になるのです。
それで食べることを選択するのですが、
適当に食べてしまうので、
必要な幸せ量が得られず、
ずっと食べ続けてしまう…。
食べるのが上手な人は、
食べることで不足している幸せ量を
しっかり補充できているのですね。
なのであれば、
過食で悩む人たちも、
意識的に幸せ感をアップさせていけばいいんです。
適当に食べることをしないで、
「しあわせ～♡」と言いながら食べる。
それができれば、
胃に入った量と、
幸せ量とが一致して、
食べる量が適切になってきます。
過食というのは、
胃に入った分量と、
脳が満足と認識する量の差が大きいということ。
ここを一致させていくことで、
過食は良くなっていくのです。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
