みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
セブンイレブンさん。
素焼きアーモンドが売っているのが良いですね♡
でも、
「ナッツって高い…泣」
と感じている方もいるかもしれません。
それなら、
バタピーでもOK！！！
これならだいぶお手頃価格になりますね♪
落花生って実はナッツじゃなくて、
「マメ科」なのですが、
まぁそんな細かいことはどうでも良い！
「何か食べたい！！！」
という衝動が襲ってきたら、
バタピーを買って食べてみてください♡
--------------------------------------------
過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
食事への集中力が弱まっています。
でも、
それもしかたないこと。
なぜなら…
集中する力が残ってないからです。
仕事や家事や育児や介護…
みなさん、
毎日大変な思いをして過ごしています。
精神的に辛い方は、
例えずっとお布団の中にいたとしても、
頭の中は大忙しだったりするので、
やっぱりすごく大変なんです。
だから、
食べることに集中するパワーが
残っていないんです。
自分の意識を働かせて、
何かに集中するのって、
実はとてもエネルギーがいります。
疲れていたら、
そんなことしたくないは当然。
「受け」の方に回ってしまうのは
当たり前なのですね。
つまり、
見る、聞く側に回ってしまう。
刺激を受ける方、浴びる方、です。
それは心地よくて楽なのです。
でもそれだと、
やはり過食は良くなってくれません…。
過食を良くしていくためには、
「美味しい♡」に集中する時間が、
どうしても必要だからです。
でも、
過食を抱える方の多くは、
食べることが好きなはずです。
だから、
疲れていてもできる可能性は高いです。
それが運動になると
話しは変わってきます。
運動嫌いな人が、
疲れて帰ってきて運動なんてできません。
食べることが大好きであれば、
疲れていても、
「美味しい～♡」を感じる食事を
できる可能性は大いにあります。
毎日疲れているかもしれません…。
でも、
食事を「美味しい♡」と食べる。
ちょっとだけ頑張ってみませんか？
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
