みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
ミヤマ珈琲のココアです。
ホットココアが大好きなんです！
濃厚なカカオの風味と、
しっかりめの甘さ…
とろけてしまいそう～。。。
スイーツが食べたいほどではないけれど、
何か甘みが欲しい、
そんな時に丁度よいのも
ココアをよく飲む理由のひとつです。
しかも、
ミヤマ珈琲さんのココアには…
ホイップクリームがのってる～！
最近はホイップクリーム
のっているお店が増えましたね。
うれしい変化です♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状に悩む人は、
いわゆる「繊細さん」が多いです。
特に、
「人の気持ちがわかりすぎてしまう」
繊細さんが多い印象です。
言い方を変えると、
むちゃくちゃ共感力が高い人。
すぐ相手の気持ちを考えてしまうんですね。
これはもう、
反射的にそうしてしまうレベル。
相手の気持ちになろうとしなくても、
相手の目を見ただけで、
相手の気持ちを察してしまう。
そんな感じです。
そんな繊細さんは、
過食を抱えやすい。
なぜなら、
食べているときも、
誰かの気持ちに寄り添っているから。
そうなると、
食べていることに集中できません。
意識の割合で言うと、
誰かの気持ちを考えるが９割
食べているに１割、
くらいになっているのではないでしょうか。
胃に１０割食べ物が入っていても、
脳は１割しか認識できていない。
そうしたら脳は当然、
「まだまだ全然足りないんですけど！？」
と、判断して、
「食べろー！食べろー！」と
指令を出します。
物理的に胃に物が入らなくなるまで
食べてしまうのは、
こうした背景があったりします。
誰かと一緒に食事をするのは
とても楽しくて幸せです。
でも、
繊細さんは、
相手に共感し続けるため、
食べていることへ意識が向きません。
だから、
誰かと食べるときは
割り切るのも一つの手です。
「とにかく食事の時間を楽しもう♪
帰ったら一人でスイーツでも食べよう♡」
と、こんな風に。
ただ、一人で食べるときも
注意が必要なのが繊細さん。
繊細さんが極まると、
なんと…
画面の向こう側の人にも、
共感力を発揮して寄り添ってしまうのです。
だから、
テレビや動画を見ながらだと、
意識ここにあらず、になってしまいます。
芸能人やアニメのキャラクターの気持ちに
寄り添ってしまうんです。
共感力の高さは、
繊細さん最大の魅力であり、
そして武器です。
でも、
繊細極まると、
食べても食べても食べたことにならない、
繊細さん特有の過食が発症してしまいます。
そんな繊細さんに必要なことは…
一日に一回でもいいから、
一人で食べる時間を設けることです。
人の気配があると、
反射的に共感力を発揮してしまうからです。
一人で静かに味わうと、
いつもと違う食体験ができるはずです。
いつもよりはるかに早い段階で、
「お腹いっぱい！」と感じられるはずです。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
