みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
富士そばにはじめて行ってきました！
赤いものは名物の紅生姜天。
これ食べてみたかったのです！
生姜が大好きなものでして…。
食べてみたら…
やっぱり美味しい～！！！
といっても、
「だよね！」という、
想像通りのお味です。
でもそれがいいんです！
紅生姜を揚げたら、
こういう味になるよね！
うん、やっぱりそうだよね！
という、
安心感と安定感。
期待を裏切らない紅生姜天、
最高でした。
あたたかいお蕎麦も美味しかった～♡
--------------------------------------------
過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
食べるのがやめられないのではなくて、
ながら食べがやめられない、
だと思うのです。
なぜかというと…
一人で静かにもくもくと食べていたら、
次第に「退屈だ…」と感じて、
食べ続けるのが難しくなってくるから。
テレビを見ながら、
スマホを見ながら、
動画を見ながら、
これらをしながらだと、
ずーーーーっと退屈しないで、
永遠食べ続けられてしまいます。
「食べる×好きなこと」
これは最強なんです。
例えば、
映画館で食べるポップコーン。
あれって、なかなか大きな
カップに入っていますよね。
でもほとんどの人は、
映画が終わるころに間食しています。
もしあのポップコーンを、
一人静かな環境で、
もくもくと食べたらどうでしょうか…
けっこうキツイなと思いませんか？
少なくとも、
映画を見ながら食べるより、
手が遅くなってしまうと思います。
「食べるのが大好き！」という人は
たくさんいます。
けれども、
実のところ、それは、
「何かしながら食べるのが大好き！」
ということが多いです。
食べることが大好きだからと言って、
食べることに完全集中する人って、
ほとんどいません。
もし過食を「本気で」治したい場合には、
「ながら食べ」習慣を改善する必要があります。
でもご安心を！
１、一人で静かに食べる
２、「美味しい～♡」と感じ続ける
やるのはこれだけです！
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
