みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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文銭堂本舗 三田店の豆大福です！
わたしは知らなかったのですが、
とても有名なお店とのこと。
食べてみて、
なるほど！！！
でした。
すべっすべ、もっちもちの皮。
小豆の味がしっかりと感じられるあんこ。
これはなかなか食べられない
豆大福です…♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方は、
どうしても、
お菓子やジャンクなものに
手が伸びがちです。
これはもう何回も
このブログで書いていますが、
それはとても、とても、
しかたのないことなんです。
本能は、
お菓子やジャンクフードを欲します。
果物野菜ナッツ類。
これらも美味しいとわかっていても、
「それよりさらに美味しい！！！」
って知っているからです。
果物野菜ナッツ類は、
美味しいけれど、刺激が少ない。
それを、
よ～くわかっているのです。
じゃあ私たちは、
どうすればいいのでしょうか…。
これは残念なお話しに
聞こえてしまうかもしれませんが、
ちょっとの我慢は必要です。
お菓子を食べたい～！！！
ジャンキーなものを食べたい～！！！
そんな気持ちが湧いてきたときに、
ちょっと我慢をする。
でも、
そこでやってはいけないこと。
それは、
食べること自体を我慢することです。
その欲求が湧いてきたときは、
食べてください。
食べない、を選択しないで、
このときこそちゃんと食べてください。
野菜果物ナッツ類を。
それを、
地道に地道に繰り返していると、
食べたいものが変わってきます。
少なくとも、
今感じているような
強烈なお菓子を食べたい衝動は
生まれなくなります。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
