みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
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こちらは絶妙な焼き加減の牛ステーキです。
赤みのお肉なのに、とっても柔らか…。
噛めば噛むほどうま味があふれ出てきます！
お肉はもちろん美味しいのですが、
その後ろに隠れている、
マイタケのフリッターと
ニンジンの胡麻和えがまた最高でした！
ニンジンと黒ゴマの相性が抜群！
そこにいた女性陣全員が、
「これはさっそく作ります！」と言っていました♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状にお悩みの方って、
本当はとても優秀な体の持ち主です。
それは「食べる力」にあふれているから。
食べられない人というのは、
どうしても元気が出にくいし、
病気や怪我をしたさい、
回復が遅くなってしまいます…。
でも、
たっくさん食べられる方は、
食べることで元気になり、
病気になったとしても、
回復が早いのです！
過食を抱える方というのは、
「食べたい！」という衝動が大きい。
食べたいと感じたときに、
つい手を出してしまうのが、
お菓子やジャンクフードをはじめとする、
加工食品です。
つまり、
主に糖と脂質で出来ているものです。
それらを強烈に
「食べたい～！！！」と感じるのは、
とてつもなく自然なことで、
しかたないことです。
なぜなら、
本能は糖と脂質を
激しく欲するからです。
ですから、
この欲求をなくすことはできない…。
胃腸が丈夫で、
食欲が旺盛なタイプの方は、
「食べたい～！！！」
という欲求を抱えながら
生きて行くことになります。
そして頭の中の食べたいランキングは、
糖と脂質でできているものから、
１位、2位、３位と並びます。
本能だからしかたないこと…
なのですが、
そこで諦めてしまうと、
体重増加が止まらなかったり、
生活習慣病になってしまいます。
目指すのは、
健康でスリムな体、
だと思うのです。
本能のまま食べてしまうと、
飽食の環境下では、
どうしても加工食品に手が伸びます。
ここは少しだけ理性を働かせて、
食べるものを選ぶ必要があります。
お菓子やジャンクフードは
最高に美味しいです。
でも、
野菜果物ナッツ類も、
すごく美味しい。
本能は前者に反応しますが、
その反応を冷静に眺めると、
行動はコントロールできます。
反応自体を止めることはできないのですが、
反応を客観視して、
行動を変えることはできるのです。
そして、
加工食品を食べる頻度が減ると、
過剰な欲求が減ります。
過食を止める必要はありません。
健康的な過食をして、
加工食品への依存度を減らす。
そうしているうちに、
健康でスリムな体が手に入ります♡
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
