みなさん、こんにちは！
ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
実家の近くに新しくできたカフェ＆バーの
苺ショートケーキです！
注目していただきたいのは、
超絶キレイなカット面！！！
生クリームが一切だれていません。
しっかりと角がついています。
こんなにきれいなカット面のケーキは、
はじめてかもしれません…。
何回見ても美しい…。
よく切れるナイフを使っていることはもちろん、
切る技術が高くないと実現しないと思うんです。
尊敬してしまいます。
いや～惚れ惚れする～！
もちろんお味も最高でした♡
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過食症、むちゃ食い、
ストレス食い、暴飲暴食。
これらの症状に悩む方は、
食べることが大好きなのに、
味わうことが上手くできていない…
そんなことがよくあります。
過食衝動が出てしまい、
その衝動に任せて食べてしまうと、
無我夢中で、
詰め込んでは飲み込み、
詰め込んでは飲み込み、
という食べ方になってしまいます。
詰め込むことの快感と、
飲み込むことの快感と、
この二つを追い求める食べ方です。
詰め込む＆飲み込むだけに
快感を求めてしまうと、
ものすごいスピードで食べることになります。
ここで忘れ去られているのが…
そうです、
「味わい」の快感です。
もちろん「味わう」ことでも、
人間は快感を得ることが出来ます。
しかし、過食衝動に襲われると、
ないがしろにされるのが「味」なのです。
でも大丈夫。
そのことに気づくことが出来れば、
食べ方は自然に変わるからです。
過食の途中でも「「はっ！」と気づいて、
「思いっっっきり味わおう」とシフトチェンジすれば、
過食衝動はスーッと落ち着いていきます。
そして少なくとも、
食べるスピードが半分、それ以下にまで下がります。
食べる量もコントロールできるようになっていきます。
味わうことは過食から抜け出す過程で、
とっても大切です。
そして味わうことこそ、
ハッピーイーティングです♡
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
