みなさん、こんにちは、かなこです＾＾
過食症やむちゃ食い、
暴飲暴食で悩んでいる方は、
「食べることが大好き！！！」
ではありませんか？
でも、
その大好きなことが、
最大の悩みでもありますよね？
大好きなのに、
「食べちゃだめだ！！！」
って、
すごく強く禁止してしまう。
その辛さって、
半端じゃないんです。
そのストレスって、
半端じゃないんです。
本当は、
大好きなものを、
程よい量、
美味しく食べたい…
のではありませんか？
食べることを、
思い切り楽しみたい！
のではありませんか？
そうなんです、
その思いを実現してあげるまで、
過食、むちゃ食い、暴飲暴食って、
止まらないんです。
でも言い方を変えれば、
「大好きなものを、
思い切り楽しんで食べる」
ことが出来れば、
心が十分に満たされて、
過食やむちゃ食い、暴飲暴食は、
スッとなくなります。
「好きすぎる」
ことって、
付き合い方が難しいんです。
「好き～！」
くらいなことなら、
ある程度で満足できるのですが、
「大大大大大好き～！！！」
なことって、
満足するまでに、
量や時間が必要なんですよね。
食べることが、
「大大大大大好き～！！！」
だと、
人よりたくさんの量、
しかも長時間、回数多く、
食べてしまう傾向があります。
「大大大大大好き～！！！」
なのですから、
当然ですよね。
「大大大大大好き～！！！」
なことを、
やりずぎずに、
程よいところで終わらせるには、
どうしたら良いのでしょうか？
それは…
めっっっちゃくちゃ、
積極的に、
「大大大大大好き～！！！」
を感じればよいのです。
ほとんどの人は、
大好きなことなのに、
サラッと、
なんとなく行っています。
食べることを例に挙げれば、
大好きな食事なのに、
テレビやスマホを見ながら食べています。
これじゃあ、
「大大大大大好き～！！！」
の気持ちがおさまりません。
「美味しい、美味しい、美味しい～！！！」
こんな感じで、
積極的に味わうことをしなければ、
満足できないのです。
でも、
「美味しい、美味しい、美味しい～！！！」
って感じながら食べるって、
ひとりだととても難しい。
だから、
一番良い方法は、
「誰かと一緒に美味しく食べる！」
なのです。
慣れるまで、
感覚をつかむまでは、
誰かと一緒に食べることが
必要になってきます。
しかも、
「美味しい、美味しい、美味しい～！！！」
っていう、ある意味、
「変態的な食べ方」を、
許してくれる人と一緒に、です。笑
実はこれが、
あまりいないのです。。。
だから、
そんなみなさんのために、
「マインドフルイーティングレッスン」を
はじめました。
感の良い人なら、
一回で過食衝動がおさまります。
本日もご覧いただき、
ありがとうございました＼(^o^)／
