私の趣味の1つに読書があります。

最近いそがしくて本を買って読んでいなかったことに気付く。


近所の本屋さんの前を通ったとき、娘にアンパンマンの絵本を買ってあげようと

本屋さんに立ち寄りました。

絵本の中でも見やすいものを選び購入して、店を出ようかなと思ったら

「実践するドラッカー 事業編」というタイトルの本が並んでいました。

目次を読んでひさしぶりにワクワク感が出てきたので購入してみました。


こどもができると自分の趣味の時間がとれなくなったけど、

それ以上に楽しい時間を得ることができたと思います。


平日は5時に起きて、少し目が覚めたら会社の営業日報のようなものを見る時間にしていますが、

休日の早朝と就寝前の時間が私の趣味の時間。

買った本のページをはじめてめくる瞬間っていうのがワクワク感で楽しいんですよね。

今ipadなどで電子書籍がブームかもしれませんが、

私は手でページをめくるワクワク感と、しおりをはさんで今全体のどのあたりまで読んだのかという

達成感を得るのが好きなので紙媒体の本が好きです。

昭和生まれの感覚かもしれませんね。


買ったアンパンマンの絵本を娘に見せたとき、

とても素敵な笑顔をするんですね。

買ってあげてよかった。また買ってあげようってなるんですね。


で、また私が読みたい本をついでに買ってしまう。

本を買うタイミングが私が読みたいという意思から

娘に本を買ってあげたいというタイミングに変わったことに気付く。


そして本屋に”さん”をつけて呼ぶ”本屋さん”は関西ならでは?

あめちゃんとか私はふつうに言いますが関西ならでは?


ってことをふと思う。



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そんな調査をしていたんですね!


肥満の多い都道府県・肥満が少ない都道府県について、

今年1月に厚生労働省から発表された「2010年国民健康・栄養調査」で明らかになっているそうです。

1位は沖縄県。

そういえば沖縄の結婚式に出たことがありますが、お相撲さん?的な方が結構いたような。

結婚式の披露宴時の司会者の言葉で、

「みなさま、本日はお忙しい中、またフトコロがさみしい中、お越しいただき・・・」

という挨拶ではじまったことがとても印象深く残っています。つかみはOKですね。

あと披露宴がはじまっても会場の席が1/3ぐらいしかうまっていなかったのが驚きでした。

少しずつ増えてきて、いつのまにかほとんどうまっている状態って感じでした。


沖縄は長寿のイメージもありますが、朝まで食べて飲みまくるイメージもあります。

世代間で食生活にすごい差がありそうですね。

ちなみに2位、宮崎県、3位、栃木県、4位、福島県、5位、徳島県と続くそうです。

逆に肥満者がもっとも少ない県は山口県だそうです。


日本では太っていない女性が、もっとやせなきゃって言いますよね。

で、男性がやせなくてもいいやんって言葉を返すやりとりが。


マイクロダイエットネットの記事で

太っていても「私は太ってない」と言うアメリカ女性

というのがありました。

http://microdiet.net/abroad/000240.html


肥満グループの7割が肥満を認識していないというのがすごいと思いました。

ややポチャ?ちょっと肥満気味?的な感覚でしょうか。

ある意味精神的にはいいのかもしれませんね、思い悩むよりは。


私の体型もややポチャということにしておきます。



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今日、アサヒのドライゼロを1本ダイエーで買いました。

ノンアルコールビールを以前飲んだことがありますが、

おいしくなかったのでアルコールが入っていないとマズイものだと思い込んでいました。


アサヒのスーパードライを愛飲していたので、アサヒのドライゼロを興味本位で飲んでみました。


おっ…おおおおおおっ!


のどごし、苦味、後味…ビールだ!おいしい!

で、アルコールが入っていない分、飲んだあとが軽いんです。

カロリーオフで100mlあたり15kcalだそうで、

価格も110円でした。

ネットだと1本100円ぐらいであります。


仕事終わりのプハ~っはアサヒドライゼロで十分です。

体にも財布にも優しくて、満足度も満点でした。


平日はこれからアヒサドライゼロにしようと思います。

体重もこれきっかけで少し減ることを期待しています。


ビール好きのメタボな方にはぜひおすすめです。

1度おためしください。



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2年ほど前からダイエットをはじめました。

結論を言うと7kgのダイエットができてメタボリックシンドロームの
診断基準をギリギリ下回ることができました。
まだギリギリですが…。


以前から健康診断では指導がセットでついてきました。
やせたら数値が下がると言われ続けて10年以上が経ちました。
指導を受けても自分を甘やかす言葉を並べて
食生活を変える気は全くなかったです。
指導者で私よりメタボな方もいました。
やせた方が良いですよと言われても
説得力がないな~と心の中で思ったり。


そんな私がある1冊の本に出会いました。


”長生きしたければ朝食は抜きなさい”


内容に衝撃を受け、実践してみようと思いました。
正直朝食を抜いて仕事をすると
午前11時頃からお腹がすいて集中力を保つのが大変になります。
でも胃が少し小さくなった?ような気がしました。
今までの量を食べなくてもお腹が満たされるようになりました。
しかし5kg減ったところからこの方法だけでは減らなくなりました。
そうなると午前11時過ぎからの空腹とのたたかいを考えると
リバウンドしてもいいので朝からがっつり食べようという誘惑に
負けそうにもなりました。


そこで朝はおにぎりを1個食べて、お昼は少しカロリーの低い弁当にしようと
食事の内容を変えました。夜の食事はゴーヤチャンプル、回鍋肉など、
あっさりではないのですができるだけ野菜中心を心がけて
栄養バランスを意識しました。
でも夜はお酒を飲んで食べるときは食べるということもしています。
自分へのご褒美です。


今思えばダイエットをはじめてしばらくしてから体重が減り始め
夢工房ソフトのらくらく栄養相談で記録をはじめたのがよかったのかもしれません。
以前流行したレコーディングダイエットのような効果も期待していましたが、
カロリーはとても意識するようになりました。

弁当にカロリー表示がなくてカロリーが高そうなものは買わなくなりました。
野菜にドレッシングを使わなくなりました。
そうすると同じ野菜でも少し苦いとか甘いとか気づくようになりました。
そうなると野菜をメインに使った料理が好きになっていくんですね。


5kg以上減らなかった体重が7kgまで減らすことができました。

今は7kg減った体重をキープしています。
あと2kg減らしたいと思っていますが、減らない状態が続いています。
しかし朝食を抜くような無理なダイエットではないので、
今の体重をキープするのが大変ではありません。


この本に出会ったことでダイエットのきっかけができましたが、
やっぱり朝食は抜かない方が良いですね。

口頭での食事指導では指導対象者の食生活は変わらないのが私の実体験です。
たんに私がだらしなかっただけですが、特に病気の症状が出なければ
食生活を見直しなさいと言われてもなかなかできません。

行動が伴って習慣付けることではじめて意識が変わってきたというのが
私の実感です。



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Windows8 のConsumer Preview 版をダウンロードしました。

システム開発者にとって動作検証する時期がやってきました。


Windows7 が出た頃は周辺機能で動作しない部分があったので

工数を使い対応しました。


Windows8 に関して、動作しない部分が出てこないことを祈るだけです。

Windows7がベースになっているので、無事動作することを期待していますが。

動作しない部分を見つけたとき、は~っ、ふ~っ、とため息をつき、

Windows8対応という項目が開発スケジュールに追加されるんですね~。


ダウンロードURL

http://windows.microsoft.com/ja-JP/windows-8/iso



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カンブリア宮殿を見ました。

ホットランド社長の佐瀬守男さんがゲストでした。

築地銀だこの社長さんです。

特にホット横丁石巻が取り上げられていました。


被災者が働ける場所を作らなければと思う佐瀬さんはすごいですね。

ホット横丁石巻で雇用100人分を作り、

働く場所がなければ若い人がこの地から出て行ってしまうという考え方。

また本社を石巻に移したというのもすごい決断です。


社員のお父さんが津波で流されて、

社員も被災地で避難していて、

被災した社員から温かいものが食べたいというリクエストがあり、

有志を集めて40人ぐらいで被災地を訪れたときの

被災者からの「銀だこが来た~という喜びの声と拍手」。

すごい行列ができて、

一時的な訪問ではなく自分たちに何かできないか?との自問から行動にうつす覚悟はすごいですね。

何よりも笑顔で食べてくれる被災者の顔が忘れられなかったのかもしれません。


保育園給食、学校給食、施設給食、産業給食をつくっている栄養士の方も

仕事のやりがいは食べてくれる人の笑顔に通じるのかもしれません。

私も食べるのが好きでおいしいものを食べたときは笑顔になり

幸せな気持ちにしばらくつつまれます。

それが栄養学を学んだ栄養士の方がつくった食べ物であれば、

最高の贅沢・付加価値ではないでしょうか?



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NHKプロフェッショナル 仕事の流儀 から

佐々木十美さんのドキュメントを拝見しました。


佐々木さんが思う、プロフェッショナルとは…

信念を持って自分にできる範囲内の最大のことを一所懸命する。
それだけではなく遊び心を持って楽しんで、
それがプラスされないといい仕事にはならない。

どの業界にも通じる仕事に対してのプロ意識だと思います。

遊び心も多くなると困る業界もあるとは思いますが。。。


特に献立作成に対する佐々木さんの思いはとても感動しました。

献立作成時のおいしそうというワクワクする気持ちは指示書にも伝わるし、

作る人にも伝わる。それが子供たちに伝わる。

伝えたいという強い思いで献立を作るとおいしいものができる。

素敵な信念です。

また子供たちの味覚形成のために何ができるだろうか。

いろいろな味を伝えたいという思い。

食育なんて勉強するより、ここが重要ではないのか。

現場の声の熱い思いがテレビを通じて伝わってきました。


15000人の子供たちに給食を提供してきた佐々木さん。

佐々木さんの給食を食べてきた子供たちは食というものに、

どれだけ関心を持ったのだろうか。


また旬の地場のものを提供するために、

農家をまわって、市場に出せないものを安く?仕入れて給食で提供する。

原価率をおさえて、地場の新鮮なものを子供たちに提供する。

プロフェッショナルという言葉がふさわしいです。


佐々木さんの後を引き継ぐ若い管理栄養士。

志を引き継ぎ、頑張ってください。


献立作成ソフト らくらく献立6にも

この志を少しでも取り込み、

より良い製品にブラッシュアップしていけるように

開発も頑張っていかなければならない。



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「汚れた食器などが新品のようになります」


テレビで知った掃除のテクニックを実際に使って検証してみました。
用意するものとして、重曹とキッチンハイター(アルカリ性)とお酢です。


まず茶渋などで汚れたコップを洗ってみます。
重曹をつけたスポンジで洗うとピカピカになるということです。
洗ってみると想像以上にピカピカで新品同様と言える結果でした。

次に黒ずみや水垢などでヌルヌルの流し台です。一面にキッチンペーパーを並べて、
上から酢をかけて湿布状態にして20分ほど放置しました。
その後キッチンペーパーを捨ててスポンジで軽くこすりました。
それなりにきれいになりましたが、まだまだ黒ずみなどが残っていたので重曹をかけてスポンジでこすりました。かなりきれいになったと思います。

他にもガスコンロの油のギトギトには、キッチンペーパーを並べて上からキッチンハイター(アルカリ性)をかけて湿布状態にして20分ほど放置しました。
換気扇と窓を開けて換気には気をつけて行いました。
その後キッチンペーパーを捨ててスポンジでこすりました。
少し汚れが残りましたがピカピカになりました。


検証としてはかなり良い結果になりました。
きれいになっていくのを見ると掃除も楽しくなりますね。


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私には1歳の娘がいます。


娘にお金をかけて高級な子供服や物を与えたりする気はありません。

今後私立の学費の高い学校に通わせたいとも思いません。

そんなことができるお給料をもらえていない現実もありますが(笑)


ただ、かしこい人間に育てる義務は親としてあると思っています。

社会人になって独立したとき、お給料がもらえてふつうに生活できる大人に育てる事が

なりよりも大切だと考えています。当然、人としての優しさなどもありますが。


お金をかけない分、私の時間はかけたいと思っています。

子供と一緒に同じ勉強をしたり、たくさん一緒に遊びたいと思っています。


タイトルの「10歳までの子育ての教科書」は今日本屋さんで買いました。

頭の使い方の基礎は前頭葉がほぼ完成する10歳で決まるそうです。

前頭葉は見たり聞いたりしたことを総合的に組み立てて出力する重要な機能だそうで、

だからこそ10歳までの教育が重要になってくるそうです。


まだ途中までしか読んでいないので私が考える結論は変わるかもしれませんが、

この本を読んで、どのように育てていけばよいかという不安はかなり解消されました。


5歳まではとことん遊びにこだわる。変に勉強はさせない。

ただ図書館などで絵本などをたくさん借りて、読み聞かせをしてあげる。

言語に関しては胎児のころから7、8歳までが「臨界期」と考えられていて

その間に構築したものがネイティブ言語になるそうです。

臨界期などの意味は本をご覧ください。

余談ですが、芦田愛菜ちゃんは月に60冊ほど本を読んでいるとテレビで観た気がします。


音楽的知能は5歳以前にはほぼ完成するそうなので、

生まれたときから日中は聞かせているモーツァルトのCDを引き続き聞かせて行きたいと

思っています。


また規則正しい生活も大切で、よく子供を寝かすことが重要だそうです。

小学生のアンケート結果ですが、

睡眠時間が9時間、8時間、7時間、・・・とグループ分けをしたところ、

成績は睡眠時間と比例して良い点だったそうです。

睡眠不足と学力低下はリンクしているみたいです。


他にもいろいろなことが本に書かれていましたが、

どれもお金をかけずにできることでした。


この本の最初のページの書き出しが

「子育てのやり直しができたら・・・」

「子育てをやり直したい、そう思っている親が多いことをご存じですか?」


私も後悔しないように、子育てについて勉強していきたいと思っています。


ちなみに余談ですが、

この本と合わせて購入した本は、

「さらに5秒で細くなるくびれッチ!スーパー」

今話題のスポーツストレッチトレーナーの兼子ただしさんの本です。

DVDが付いてました!



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靴下屋Tabioの靴下を履いたことはありますか?

阪急西宮ガーデンズで買い物をしているとき、Tabioが目に入りました。

以前テレビ番組のカンブリア宮殿にTabioの越智会長が出演されていたのを思い出し、

低価格競争に勝つために品質にこだわり続けた商品を体験したかったので、

3足買ってみました。


http://www.tabio.com/jp/store/kutsushitaya/0412/


同じような形の靴下をユニクロでも買いました。

Tabioは1足1470円で、ユニクロは1足250円ほどです。


見た感じは同じようだなと思いつつ、家に帰って履き比べました。

おぉっ~。

Tabioの靴下はピタットしているけど履いていないような、

とても軽くてオーダーメイド感のあるすばらしいものでした。


普段履きなれたユニクロの靴下は違和感を感じるというか、

しめつけ感があって、足の部分部分でフィット感が違いました。


また靴下の話ではないのですが、神戸フランツの魔法の壺プリンを食べました。

おいしいですね~。

1個400円弱で量も少ないですが、幸せ感を得ることができるとてもおいしいスイーツでした。


http://www.frantz.jp/




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