秋の夜長に健康を思う。
こんばんわっち。
横山です。
なんだか変に暑い日が続いていたりしてましたが
今夜は少し風が涼しいですね。
今日買ってきた安藤裕子さんの新譜を聞きながら
のんびりblogを書いております。
最近はいろんな作業に並行して追われたりもしてますが
ワンマンライブが終わった頃から
「自分の身体ともっと向き合わなくては」という意識が高まり
涼しくなってきたこのタイミングで２つのことを初めてみました。
①朝のウォーキング
家の近くに小さめの山があるのですが
朝なるべく早くに起きて
白湯だけ飲み、ストレッチをして
往復小１時間ほど歩いています。
山頂にちょっとした展望台もあったりして
そこからの景色が毎朝とても気持ちいいんです。
帰る頃にはおなかペコペコなので
おかげで朝食がめちゃくちゃ美味しいです。
②湯船に２０分以上浸かる
友人がピラティス講師をしていて
身体の歪みとかについていろいろ教えてもらったりしてる中で
「湯船には最低２０分以上つかったほうがいいよ！」
というのを教えてもらいました。
２０分浸かるとやっと筋肉がほぐれはじめるのだとか。
風呂上がりのストレッチはやっていたのだけど
身体を酷使する人には長風呂も効果的とのこと。
※のぼせには注意！
みなさんも身体に気をつけて
いろいろな楽しみ満載の秋を満喫しましょう！
明日はwacciもワンマンぶりの都内ライブ！
スリーマンでたっぷり楽しんでもらえます！
2013/10/12（土）@吉祥寺 Planet K
「momo presents momoIRO RIOT 6 -秋の大三角形 スリーマンライブ-」
w/momo、アシガルユース
そして翌日は大阪で入場無料イベントに出演！
2013/10/13（日）@大阪 中之島GATE
大阪「水都大阪フェス2013」FMOSAKA SPECIAL LIVE
w/植村花菜
詳しくは
http://wacci.jp/live/
をご覧ください！
そうそう、第３期メンバーとなった
「７人のコント侍」もNHK-BSプレミアムでこのあとすぐ！
エンディングで流れる「まっぴら！」までお見逃しなくーーーー！！！
横山です。
なんだか変に暑い日が続いていたりしてましたが
今夜は少し風が涼しいですね。
今日買ってきた安藤裕子さんの新譜を聞きながら
のんびりblogを書いております。
最近はいろんな作業に並行して追われたりもしてますが
ワンマンライブが終わった頃から
「自分の身体ともっと向き合わなくては」という意識が高まり
涼しくなってきたこのタイミングで２つのことを初めてみました。
①朝のウォーキング
家の近くに小さめの山があるのですが
朝なるべく早くに起きて
白湯だけ飲み、ストレッチをして
往復小１時間ほど歩いています。
山頂にちょっとした展望台もあったりして
そこからの景色が毎朝とても気持ちいいんです。
帰る頃にはおなかペコペコなので
おかげで朝食がめちゃくちゃ美味しいです。
②湯船に２０分以上浸かる
友人がピラティス講師をしていて
身体の歪みとかについていろいろ教えてもらったりしてる中で
「湯船には最低２０分以上つかったほうがいいよ！」
というのを教えてもらいました。
２０分浸かるとやっと筋肉がほぐれはじめるのだとか。
風呂上がりのストレッチはやっていたのだけど
身体を酷使する人には長風呂も効果的とのこと。
※のぼせには注意！
みなさんも身体に気をつけて
いろいろな楽しみ満載の秋を満喫しましょう！
明日はwacciもワンマンぶりの都内ライブ！
スリーマンでたっぷり楽しんでもらえます！
2013/10/12（土）@吉祥寺 Planet K
「momo presents momoIRO RIOT 6 -秋の大三角形 スリーマンライブ-」
w/momo、アシガルユース
そして翌日は大阪で入場無料イベントに出演！
2013/10/13（日）@大阪 中之島GATE
大阪「水都大阪フェス2013」FMOSAKA SPECIAL LIVE
w/植村花菜
詳しくは
http://wacci.jp/live/
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「７人のコント侍」もNHK-BSプレミアムでこのあとすぐ！
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