初開催！！きらり☆つぶつぶのオープンデー【開催レポ】

こんにちは

からだに優しい❎おいしい

雑穀おかずとスイーツを学ぶ

つぶつぶ料理教室

100%植物性（VEGAN）

砂糖・添加物不使用

つぶつぶ料理コーチの〝かなごん〟こと、

脇坂加奈子です。

滋賀県・湖北地域で活動しています

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今日もブログ訪問ありがとうございます

興味を持っていただけて嬉しいです

先日お知らせしていた

きらり☆つぶつぶオープンデー

初回を5名さま満席で開催することができました

ご参加くださった方、ありがとうございました。

今回ご都合がつかなかった方、お心寄せてくださりありがとうございました。

おかげ様で、楽しくおいしく開催できましたこと、ご報告します

今回のテーマは、

簡単！おいしい♡ごはんを食べて、心と体の土台を整えよう

きっかけにしていただければ　

と、未来食つぶつぶ創始者のゆみこさんが公開されているYouTube動画から、「サバイバル飯」とごはんのある食卓をご紹介しました。

炊飯器があればおいしいごはんが簡単に作れる

これからますます暑くなって、

・キッチンに長い時間いたくない！

・調理に時間をかけたくない！

・洗い物も簡単に済ませたら嬉しい！！

そんな望みを叶えるレシピをご紹介して、試食していただきました。

今日ご紹介したレシピはこちらの動画です↓↓

https://m.youtube.com/watch?v=bYW0raQl40Y

炊飯器の蓋を開けた瞬間の皆さまの歓声と、コレでいいんだ！の声が聞けて、嬉しーー

左　味噌じゃがご飯　

心臓を強くするという粒そば（そばの実）が入っています。

右　いんげんのもちアワレモンドレッシングかけ

ふわふわのもちアワにレモンの酸味がサッパリして、食が進みます♡

子どもちゃんたちもモリモリ食べてくれて、

ママの分がありません

と、嬉しい悲鳴も聞けました

１歳３ヶ月のH君。

コロッケにしたごはんをしっかり握って食べていましたよ

今回初めてつぶつぶ料理を食べられた

Eさん

早速　「動画を見て作ってみよう！」と、おっしゃってました。

Aさん

いつもはごはんがなかなか進まない娘ちゃん（もうすぐ２歳）が、「進んで食べました」とおっしゃてました。

お漬物もしっかりママの分食べてたよね

未来食つぶつぶをご存知のYさん

1人ではなかなか観ない動画だったけど、こんな機会をもらって、ゆみこさんに親近感を覚えた

とおっしゃってました。

実践者のお２人

Mさん

簡単な食卓術学んで、

そっか！ごはんの中で、塩と味噌と醤油でバランスをとるのか！

と、新たな気づきをお寄せくださいました。

Yさん

試食の量に満足して、

いつも食べすぎ！

と実感されたようです。

小さなお子さんがいると食べさせることに労力を費やして、お母さんの自分が食べるのは後回し。

しかも子どものお残しまで食べきらなきゃ精神が働きますもんね！

つぶつぶ料理は「おいしい」と感じる量を、食べたいだけ食べていいんですよ～

左　お手伝いいただいた、７月につぶつぶ料理コーチデビューの高橋八重ちゃん

中　私

右　ご参加のYさん

他の参加者の皆さんを見送ったあと、集合写真撮ってないと気づいて、撮らせていただきました。

今回、自宅を解放して人を招くということに初挑戦して、私もいろいろ学びと気づきがあり、後悔よりもやって良かったなぁと自己満足しています。

一つずつ向き合って、次回に向けてバージョンアップしていきます

またご報告しますね

つぶつぶのこと、創始者の大谷ゆみこからいろんな形で情報発信していますよ

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きらり☆つぶつぶワクワクキッチン

レッスンは

主に毎週火・木・土・日曜日に開催しています。

リクエストもお受けします！

お友だち３名様集まれば出張もお受けします！！

お問合せはこちら↓↓

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普段のレッスンは

「米原市近江学びあいステーション」をお借りして開催しています。

（滋賀県米原市顔戸　国道８号線「顔戸」信号より東へ５００m）にて

　http://www.oumi-kouminkan.jp/htm01/page07.html

長浜市内の内保製材モデルハウス兼事務所

「暮らしギャラリーふくらの杜」

米原市内の「かふぇ＆居場所　こすもす」もお借りしています。

レッスン会場をご確認の上ご参加くださいね！

６・７月のレッスン予定
詳しくはこちら↓↓のサイトでご確認ください！！
きらり☆つぶつぶワクワクキッチンのレッスン予定

●手ぶらで参加OK！初めてさんにおススメ♡体験レッスン

つぶつぶ雑穀スープ体験　7/3
つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ体験　7/3　
つぶつぶ雑穀スイーツ体験　7/5

●季節のキャンペーンレッスン
虫歯の心配無用！ヒエ粉のキャラメル　6/30
フライパンで焼けるもちアワチーズのピザ　6/26

おいしく食べて社会貢献！高キビボールの甘酢あんかけ　7/21、31
つぶつぶ雑穀甘酒でシュガーフリーアイス　7/14、31

●心と体の免疫力を高める７つのキーフードレッスン
今さら聞けないごはんの炊き方、おいしい味噌汁の作り方も習える！
大人の食育にぜひご活用ください！！
メインフード　
サポートフード①　
サポートフード②　7/9

●おススメレッスン