朝晩と
だいぶ空気がヒンヤリとしてきましたね－。
だいぶ空気がヒンヤリとしてきましたね－。
（でも今日の東京はまた気温高かったですが、、焦）
そして。
思っている以上に空気が乾燥しています。。
乾燥と言うと女性ならば真っ先に
「お肌が心配！」となりますが、
この時期、
水分が足りなくなるのは見える部分だけでなく、
カラダの中も同じなのです。
いやむしろ、
見える部分が乾いていたらカラダの中はもっと
水分不足と言えるかも。
その証拠に
ワタクシなんぞは乾いた咳が出ております。
（ちょっと改善してきましたが）
乾いた咳、
これは肺が「水分足りないよー」とおっしゃっておるのです。
そして肺に限らずカラダ中の
「細胞間の水分も足りてない」状態は
傷んだ細胞の修復もスムーズにいかないということ。
カラダのほぼ7割は水分ですから、
どれだけ水分が重要かってことですね。
そんな水分不足解消には
どうしたらよい？
やはり水でカラダを潤す！
単純かつシンプルですが、これが一番！
「なるべく水分摂ってくださいね」
なんてお客様にお伝えすると、
「お茶とかコーヒーとか結構水分摂ってますー」
とのお返事の方もいらっしゃいますが、
（ビールで、と言わないだけまだマシですが笑）
基本的には「単なるお水」がベストです。
コーヒーなどにはご存知の通り、
利尿作用があって、
水分取ったと思っても必要以上に尿で排出されたりもしますし、
また別な側面としてカフェインの作用も気になるところですしね。
これからの時期は
食事で温かいスープ類でカラダをあたためつつ、
日常ではお水をちびちびと飲む。
ぐびぐびと、ではなく、ちびちびと、です。
その方がカラダに吸収されやすいから。
ペットボトルを持ち歩いて、
「思い出した頃にちょっとずつ飲む」
なんて感じが良いかと思います。
「くちびるが乾燥してくる」
なんてのはやはり水分不足の証拠ですから、
そんな自覚ある方はしっかり水分摂ってくださいね。
この秋の時期、
いかに水分補給しっかりするかで
冬の乾燥（カラダの中もお肌もね）に違いがでますぞ！
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