「そりゃ、とーぜん脚の付け根からでしょ。。」
そーですよね。
見た目的にはたしかにそう。
視覚でそう見えるってことは、
実際にカラダを動かす時にも
「股関節から下についている脚を動かす」
というイメージのかたがほとんどかも。
でも。。
実際には脚ってどこから動くもんなの？？
太ももの骨（大腿骨）は、
カラダの奥で背骨（脊椎）と
筋肉と靭帯によってつながっています。
（かなりザックリの説明ですが）
お腹の奥のこんなとこ。
そのおへそ上あたりを起点に
両足それぞれにつながっている
大腰筋という筋肉があり、
その大腰筋が動くことで
「はじめて脚を持ち上げて歩く」
という動作が出来るんですね。
な の で。
実際カラダの奥では
「おへそ付近から脚が動いている」
といっても過言ではないのですよ。
この大腰筋という筋肉、
インナーマッスルゆえに縁の下の力持ちで
いろんな役割をしてくれてます。
・脚をあげる
（もちろん歩くときにも走るときにも大活躍！）
・正しい姿勢を保つ
・大きく容量が多くしかもカラダの奥にある筋肉
（インナーマッスル）ゆえにしっかり使うことで
代謝アップ体温アップ免疫力アップにも貢献。
この大腰筋のおかげで
歩いてるときも段差につまずかずに
済んでいるってわけなのです。
お年寄りが何もないところでつまずいて転倒！
なんて話をよくききますが、
これはその大腰筋が弱くなってしまうことで
脚をもちあげるチカラが衰え、
ちょっとした段差にも引っかかってしまう
ということなんですよね。
逆にいうと
若くてもよくつまずく、なんて方は
インナーマッスルが衰えてるのかも？
要注意ですぞ。
歩くときも
走るときも
こんな風に
おへそ上から脚を動かすイメージで！
歩くときのイメージが変わるだけで
今までお休みしていたインナーマッスルが
発動いたしますよーー！！
大腰筋をしっかり動かして
「美姿勢キープ」
「代謝アップ」
「体温アップ」
「免疫力アップ」しましょうーー！
・脚をあげる
（もちろん歩くときにも走るときにも大活躍！）
・正しい姿勢を保つ
・大きく容量が多くしかもカラダの奥にある筋肉
（インナーマッスル）ゆえにしっかり使うことで
代謝アップ体温アップ免疫力アップにも貢献。
この大腰筋のおかげで
歩いてるときも段差につまずかずに
済んでいるってわけなのです。
お年寄りが何もないところでつまずいて転倒！
なんて話をよくききますが、
これはその大腰筋が弱くなってしまうことで
脚をもちあげるチカラが衰え、
ちょっとした段差にも引っかかってしまう
ということなんですよね。
逆にいうと
若くてもよくつまずく、なんて方は
インナーマッスルが衰えてるのかも？
要注意ですぞ。
歩くときも
走るときも
こんな風に
おへそ上から脚を動かすイメージで！
歩くときのイメージが変わるだけで
今までお休みしていたインナーマッスルが
発動いたしますよーー！！
大腰筋をしっかり動かして
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「代謝アップ」
「体温アップ」
「免疫力アップ」しましょうーー！
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