ブラジル体操も＾＾

公園内でウォーキングする時にブラジル体操を取り入れてます。



学生時代、サッカーの準備運動に取り入れてました。

手を回したり、股関節を広げたり、スキップしたり、背走したりと、

柔軟性や瞬発力に効果的です。

というより、

ただ歩くだけでは味がないので（飽きるので）

何事も楽しみながらやるのがいいですよね＾＾

【ブラジル体操の動画はこちら】