お疲れさまです。なんだか体調が不安定な日々続いています。
ただ休みづらい……事業所はもちろんですが、審査があるので稽古はなるべく参加したいのです。上手くもなりたいし、強くもなりたいので…
筋トレは土曜日の稽古後に
ダンベルプレス １７．５キロ １０回を３セット ダンベルフライ１２．５キロ １０回を３セット 加重クランチ７．５キロ １５回を３セット
レッグレイズ１２回を３セット
ダンベルプレス、今度からは重量アップさせます。フライは次回の筋トレ次第ですかね。牛歩行進ですが筋トレも成長しています。
土曜日の稽古はあんまり審査を意識していない普段通りの稽古でした。
そこが逆に新鮮と言いますか…いい稽古ですね。型も少し見てもらえましたが、「様になってきたね。」とお褒めの言葉を頂きました。
まぁ白帯としてはってことなんでしょうけど、嬉しいものは嬉しいです。
下段の使い方などが印象に残ってます。まず相手のサイドのポジションに入り、相手がどう動いたかで使う下段が違うそうです。
相手が前足で動いてきた場合は前足に、相手が後ろ足に動いた場合は後ろ脚に下段を蹴っていくと効果的だとか…
審査には自由組手（スパー）があるのでできたら使いたいですね。
日曜日の稽古は一部の稽古には間に合わず、一部の間はずっと柔軟とアップをしっかりやって自分なりに稽古していました。
先週の火曜日の失敗を活かして柔軟をしっかりと…腰痛で審査無理になったらシャレになりませんしね(;^_^A
型をみてもらいましたが、やっぱり掴みから相手の首を掛ける動きに問題があるらしくこの動きが同時になってしまっているそうです。
掴んだあとに首に掛けるのを意識して直したいです。あとは青帯の型の５と６の動きがふらついているので軸足は回転するだけで固定するようにと注意を……ただここら辺の細かい部分は白帯からあがる人には余り考慮しないそうですが、少しでも完成度をあげたいので今週の稽古でそこのところ直していきたいです。
あとは約束サバキをやりましたが…多分突き、前蹴り、下段、上段回し蹴りの各技に対して３、４種類の技は返せると思っています。
捌いてから打撃、捌いてから掴んで打撃or投げ、前蹴りでストッピング…先生もおっしゃていましたが、まだ僕は初心者なので余り複雑な技や色んな技をする必要はないそうです。
できるだけバリエーションを増やしたいところですが、やっぱり今まで教わってきた空手にはなかったものばかりなので難しいでしょうね(;'∀')
今週も稽古できるだけ参加して、日曜日の審査に臨みたいと思っています。