リラックスしてトレーニングを行うためにも
前日の🍠お芋はやめた方がいいですね。
私は前日にうっかりさつまいもを食べてしまって、
今日は必要以上に神経を使いました。
そういうこともあろうかと、
前もって（入会したばかりの頃）先生には
こんな質問をしたことがあります。
「先生、トレーニング中、あるいは
ストレッチ中にオナラをする人、
いましたか？」
すると先生の答えはあまりに簡単。
「あ、いないですね」
（え？いないんかい！）
意外な答えでした。
私は
「よくありますよ、
ごく普通のことですよ」
という返事が返ってくるとばかり思っていたのです。
それで私は、
「もし私がオナラしちゃったら、
聞こえないフリしてスルーしてもらえますか」と
言ったのです。
先生はお腹抱えて笑い転げました。
まだしてないうちから、
そんなにウケちゃうと
今後、返ってしづらくなります。
意に反して？
予期せず？
こらえたにも関わらず？
出てしまったらどうしようと
思うあまり、
今日の筋トレはものすごく緊張しました。
なぜなら、昨夜、サツマイモを食べたからです。
私の筋トレの目的は↑このような
コンテストに出るためではありません。
「転ばない」ための筋力づくりが
目的だと先生にはお願いしてあります。
なので、主に下半身を鍛えてもらっています。
今日は
スクワット、
横になって、膝上にベルトをつけて、
足を開いたり閉じたり
犬のオシッコのような運動です。
片足を上に広げます。
大きく広げて、左右に体重移動します
今日はこんな感じでした。
どの運動もお腹、お尻、太ももに力を入れます。
力を入れた途端「プー♪」では
大変なことになります。
本当に緊張しました。
無事、恥をかかずに帰ってまいりました。
あっぽ