大手のジムに通って言いた頃、
出勤前に筋トレをしている若者が結構
いることを知ってびっくりしました。
とんでもない話です。
「ジムで汗かいてから出勤なんて、
疲れちゃって
ろくな仕事できないじゃないの」
と思っていました。
会社帰りのジムはとても
混み合っているからだそうです。
私がそのジムをやめたのは、
マシンの使い方やどこにどう力入れるのか、
などをその都度教えてはもらえないという
理由です。マシンの筋トレの前に、
ストレッチをするのですが、
それだって、壁に貼ってあるお手本の写真
をみて、真似をするだけです。
間違っていても指摘されるわけではありません。
指導者がいつもそばにいるわけではないのです。
ジムはやめました。
それで五十肩で通院している接骨院に
パーソナルトレーニングがあることを知って、
そこで筋トレすることになりました。
もちろん、保険は利きませんが、ジムの
パーソナルトレーニングの半額以下でした。
それはもう、手取り足取り。
マッサージ付きです☺️
体への負担は少ない超初心者、高齢者向きの
軽いトレーニングです。
やり方をその都度指導されるので、
いつの間にか正しいやり方をしっかり覚えて、
家で自主トレもできるようになりました。
長野に移動後も筋トレは続けたかったので、
探していると安くて丁寧なパーソナル筋トレ
ができるところを見つけました。
時間は1時間。トレーニングルームには
先生と私だけ。
ストレッチと筋トレをします。
今日もスクワットなど4種類ほどの
筋トレをみっちりやりました。
「休憩したらもうワンセットしてみますか」
とうまいこと誘われその気になって
汗をかいてがんばりました。
あとでどっと疲れがきます。
若い人は出勤前に筋トレしても
平気なんですね。
帰りの車でアクビが出ます。
その度に涙が出ます。
涙拭きながら家に着くと、
ちょっとだけのつもりが2時間も
寝てしまいました。
汗をかくし、しっかり寝るので、
お肌もスベスベ✌️
明日はきっとまた筋肉痛です。
あっぽ