ジムに行きました。すごくいい天気、ポカポカでした。自転車こいだだけで汗ばんだのですが、今日のプログラムはちょっときつめの「バランスボール」。
こんなボールです。
足を広げて座るのはまだできるのですが、膝をつけて座るだけでキツイのです。電車に乗ったって、気をつけていないといつの間にか膝が離れてしまいます😓 この姿勢で左にずらしたり、右にずらしたり、後ろにずらしたり、ぐるぐる回したり💦こんなに疲れるものなのでしょうか。汗がダラダラです。
役所では腰痛を防ぐためにこのバランスボールを取り入れているところがあるようですね。
腰痛は防げるかもしれませんが、疲れるんじゃないかしら。背もたれもなく、バランスを保つには相当の腹筋と体幹が鍛えられると思いますが・・・。
というわけで、家に帰ってからちょっと横になったら2時間も寝てました。疲れたのでしょうね。
明日はダンスイベントに参加するので早く寝ようと思います。
あっぽ