心の中のコップ

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

先日、知人から『愚痴きいて！』と頼まれて少し話を聞きました。

内容聞いて、そんなに怒ること！？と思いましたが、本人は相当ご立腹。

起こった出来事をどう捉えるかは人それぞれで、何とも思わない人もいれば、腹が立つ人もいます。

でも今回は、出来事そのものよりも、”小さな怒りの蓄積”が影響したようだなと感じました。

一つ一つは小さな出来事で、いちいち腹を立てていては身が持たないと怒りを飲み込んできた。

飲み込んだものは吐き出さない限り蓄積されます。

心の中のコップには怒りがどんどん溜まり徐々に嵩が増え、小さな出来事による怒りで、ついにコップから溢れてしまった、のかな。

そんなことで怒る？と思ってしまうのは、その一場面を切り取ってジャッジしてしまうからなのでしょう。

コップに溜まったものが溢れてしまったんだな、ここまで色々あったんだろうなと想像してみると、少し共感的に聞けるかもしれません。

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自由と責任

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

小学生が登下校時に日傘を使うことを認めていないところがあるそうです。

え？なんで？と思ったら、危険だから、が理由だそう。

雨傘なら良いのに？

⇒雨傘はみんな使うから一定距離が保てるけど、日傘は使わない人がいて距離を保てずぶつかる可能性が高い＝危ないから。

・・・気を付けるよう啓蒙すればいい話じゃないの？

熱中症になる方が危ないと思うけど。

家から一歩外に出たら危ないことだらけだから、みんな何かしら気をつけながら生活している。

車も危ないし、不審者がいるかもしれない。

ヒヤッとする経験を経て身を守る術を徐々に学んでいくものだと思うのだけど。

そもそも学校という場所は、初期設定ルールから逸脱することを禁止するよね。

例外を認めたら『どうしてあの人だけ？』『それなら私も自由にやります』という人が出てきて、統率が取れなくなるから、かな？

例外が出るたびに新たなルールを作らなくちゃいけない、手間暇かかって大変だから、かな？

海外は知らないけど、日本だと事故が起こったときに学校に責任を求める声が出るからなぁ。

先生たちが本当にかわいそうだと思う。

躾やルール徹底は、各家庭で。

自由を主張するなら、責任も自分が負う。

そういう前提で、積極的に日傘を使おう。

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身を守るための選択

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

不登校児が増えている背景について子どもたちに聞いてみました。

一言でいえば多様性じゃないの？という見解でした。

それは確実にあるだろうねぇ。

加えて、昔より子どもの人権が守られ選択の自由が認められいると思うし、不登校がこれだけ増えたら親が持つ”恥”の感情も薄まっているだろうし、”無理やり”登校させたところでストレスかかり過ぎて病んでしまうのでは？と心配だし。

私が自分自身のことを思い出すと、家にいてもやることなくてつまらないから学校に行った方がマシ、という気持ちがありました。

親が在宅していたら『遊んでないで何か手伝え』とガミガミ言われただろうし、それはウザい。

勉強は嫌いだったけど、給食おいしいし、休み時間は友達と遊べるし、体育や音楽の時間は割と楽しかった。

もし私がゲームや本が好きなインドア派だったら、家での娯楽を楽しめたかもしれないけれど、どちらも好きではなかったから、学校で友達と喋ったり遊んだりする方が楽しかった。

親は普通に育ててくれたけれど、私には快適とは感じられなかったので、小さい頃から早く大人になって働いて実家を出たいと思っていました。

子を早く独立させたい親は、子に敢えて不快な環境を提供すればいいでしょうね。

できるだけ快適な（不快ではない、安全な）場所に身を置きたいのは人間みな同じだと思います。

不登校の話に限らず、目の前に起こっている現実は、自分の身を守るための選択をした結果だと思います。

なお、そのまま放置しておいてよいか否か？という話はまた別の問題です。

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真の目的に気づくには

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

クライアントが何か実現したいことを持っていて、それを達成するための戦略を考えたり、途中で挫折したり投げ出したりして『あーあ、やっぱり私はダメなんだ』とか思わないように、あれこれ入れ知恵しつつ励ましながら最後まで伴走するのがコーチの仕事です。

取り組んでいる最中にクライアントが『なんかへん。私はこんなこと実現したかったんだっけ？』と思ったら、見ないフリしないで今一度クライアント自身の心の中を確認して、必要に応じて軌道修正します。

『なんかヘン。私はこんなこと実現したかったんだっけ？』と思う理由はいくつかあって、その代表的なものは”真の目的がわかっちゃった”ケースです。

たとえばダイエットがテーマだとします。

目標『10キロ減！』に設定したとして、ダイエットプログラムを計画し、実行し、毎日体重計に乗り、結果5キロ減ったけれど、心は虚しい。

あまり嬉しくないし、ダイエット過酷だし、私あと5キロも減らせるだろうか？と疑問を感じるようになったら、その気持ちにちゃんと向き合います。

よくよく向き合ってみたら『ワンサイズダウンしたかった』『浮腫みを取りたかった』ということがわかったりします。

こっちが真の目的。

目標が間違っていた（勘違いしていた）、なんてことは本当によくあります。

でも、ダイエット開始して、実行しなければ、この気持ちに気づかなかったでしょうから、やはり『まずはやってみる』というのがとても大事なことなのだと強く思います。

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夫へ提案

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

1か月ほど前に新調した体組成計はデータ記録機能がついていて、家族全員が（強制したわけではないが）毎日計量しています。

数字（現実）を見て我が身を振り返り、食べ過ぎないよう気を付けたり、食べる内容や時間を考慮したり、運動を増やしたり、自然と改善しようとするものですね。

夫はコロナ禍で在宅勤務になってから8キロ太り、焦ってジムに通い始めて半年くらいで体重が戻りました。

最初こそ頑張ったものの、だんだんジムに行くのが面倒に感じるようになりサボっていたら、ジワジワ肥ってきました。

本人は危機感を持っているけれどジムはそれなりにキツいメニューだし（そうじゃないと効果薄い）、疲れます。

疲れるから行きたくない、でもサボると確実に肥る、行きたくないけど行くか・・・の日々だそうです。

でも肥ってきた原因は、ジムの回数が減ったからだけではないことを私は知っています。

夫は週2出社、週3在宅勤務なのですが、在宅の日はよくお菓子食べてます！

ちょこちょこと何かを食べにリビングにやってきます！

だから提案しました。

あなた、毎日出社すればいいのに。

それが嫌なら近くのサテライトオフィスで仕事すればいいのに。

周りにお菓子がある環境では、絶対誘惑に負けてしまうでしょうに。

本人、その方が良いのはわかっているのに、渋ります。

この暑い中、スーツを着て外に出るのは面倒くさいのです。

人間の意志の力は弱いです。

しかるべき環境を作ってそこに身を置くのが一番の近道だと思います。

コーチング用語で構造化（仕組み化）と呼びます。

お菓子のない環境下なら『あぁまた食べてしまった』と自己嫌悪に陥らないし、多分体重も落ちるので、良い案だと思うのだけど。

提案してるけど、なかなか実行しない夫・・・

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男子に日傘

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

ついに我が家の男子たち（夫、長男）に日傘を購入することになりました。

ずっと前から日傘は推奨していましたが、男子たちは拒否。

男が日傘！？恥ずかしいよ・・・と思っていたのかな。

長男は小型扇風機を持ち歩いていますが、それでも直射日光に当たりながら20分歩くのは辛いと感じるようになったそうで。

夫は小型扇風機すら持たずでしたが、やっぱり日傘欲しいと言い出しました・・・

夫には長女と同じブランドの製品を購入。

長男は、新しく買う必要ない、私のお古で良い、とのこと（ケチ）なのでそれを渡しました。

炎天下での通勤通学、少しでも暑さが緩和されますように。

暑さで人が死にます。

これからもっと暑くなりますので、みなさまもどうかお気をつけください。

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少し早めの夏バテ対策

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

今年は6月半ばで梅雨前線が消えちゃったみたいで、もう寒さは戻らないのかな？

ということで少し早めに、夫と一緒にうなぎで夏バテ対策（？）。

食後は、横浜市内の小学生が社会科見学で訪れる横浜歴史博物館へ。

夫も私も横浜育ちだけど一度も行ったことがなく、念願叶って初訪問。

小学生たちがガイドさんから説明を受けて真剣にメモをとっていて可愛らしかったな。

展示ももちろん良かったけど、大塚・歳勝土遺跡公園が特に良かった！

弥生時代のムラの跡、竪穴住居や高床式倉庫が復元されています。

とても暑かったので、帰りに歴博近くに新しくできたカフェでドイツビール（ドライバーの夫はアイスコーヒー）。

なかなか充実した一日でした。

次はどこに行こうかな。

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言葉にするかしないか

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

どこかで誰かがこんなこと↓を言っていました。

”子どもは、お母さんが一番好き。

お父さんのことは、頑張って働いて稼いでくれてありがたいけど、尊敬とか、そういうのはまた別。

お父さんがお母さんを大切にしている姿を見て、初めて子どもはお父さんを尊敬する”

ふぅん。

まぁ一理ありそう。

うちの子たち、夫のことを尊敬しているような素振りは見せません。可もなく不可もなく、という感じ？

で、ちょっと、質問してみました。

『パパはママのことを大切にしていると思う？』

長男『・・・？・・・どうだろう・・・』

長女『え・・・？どうかな・・・』

しばらく戸惑ったあと、『まぁ・・してるんじゃない？』と。

2人が同じような反応で笑ってしまった。

次、逆の質問をしてみました。

『ママはパパのことを大切にしていると思う？』

長男『うん、まぁ大切にしているんじゃないの』

長女『大切にしてるんじゃない？』

こちらはあまり戸惑わずに、2人とも似た反応。

この結果をニヤニヤしながら夫に伝えたところ、心外だ、大切にしているじゃないか！と納得いかないようでした。

私はよく『パパが好きな〇〇を買ってきた』『パパが眠れないから夜うるさくしないで』など言います。

対して夫は、そういうことを言いません。

黙って、色々と配慮してくれます。

優しい気持ちはあるものの言わないので、子どもたちは知らないのですね。

反応が違った理由は、おそらくこれだと思う。

言葉にしないと、ゼロと同じなんだよね。

（私にはわかるけど、私以外の人にはわからない）

家庭内のことだし別にそれでかまわないのだけど、仕事においてはアピールに繋がったりするので、言葉にすることで印象に差ができるので、ちょこちょこやった方がいいと私は思います。

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休講のお知らせ

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

毎朝『学校行きたくない』とボヤく長男（小学生ではない、立派な大学2年生）。

朝早いわけでもなく、今期は週4日しか行かないのにねぇ・・・

顔を洗って身支度して、電車乗って、最寄駅からキャンパスまで徒歩約20分（上り坂多い）・・・気が重いそうです。

毎朝の儀式のように『学校行きたくない！』と私に訴え、私が無視していると『まいちゃんが構ってくれない』と拗ねるので『あーハイハイ行きたくないのねー』と形式的に構います。

家を出てしまえば足は前に進むのだけど、出るまで『はーめんど』と感じるようです。気持ちはよくわかります。

で、今朝はホクホク顔で私のところにやってきて、『今日は休講だという嬉しいお知らせがありました♡』とのこと。

今の大学生は、スマホに休講通知が飛んでくるからいいですね。

私の時代は大学の掲示板を見るまでは休講かどうかわからなくて、満員電車で文字通り押しつぶされながら通学し、学校着いてから休講を知って脱力したものです。

今はオンデマンド授業もあるし、先生の都合でリモート授業になることもある。

テクノロジーは素晴らしい。

ホクホクにこにこしていた長男が再び私のところにやってきて『休講になったはいいけど、課題がわんさか出てて草』としょんぼりしていました。

先生が『そういうことだから、これちょっとやっておいて』と気軽に難しい課題を出してきたそうです。

それでも長男は学校で受ける授業より課題の方が良いそうな。

家から出ずに部屋着のままで、お菓子食べながら、ジュース飲みながら、息抜きにYouTube観ながら、できるから。

長男は『オレは立派な子供部屋おじさんになる！』と宣言しています。

実家が快適なので一生結婚しないし家を出る気もない、そうです。

結婚しなくてもいいけど家は出て行ってもらいます。

かまってちゃんは夫だけで十分・・・

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ランチ会＠銀座

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

昨日はメルマガ読者さんたちとのランチ会でした。

みなさんと一緒に暑気払いを兼ねて。

今回は鮨会席＠銀座にしました。

美味しかったー(≧▽≦)

参加してくださった方のお子さんたちの年齢が比較的近く、日々の大変さも似ていて（食事作りの大変さ、受験対応など）、情報交換や体験談に花が咲きました。

我が子は少し年上で、この年齢ならではの難しさを吐露してしまいましたが、みなさんの参考になったかしら・・・

次回は夜（アルコールありで）やろうかなと考えています。

以前何度か開催したことがありますが、コロナもあって夜は控えていました。

そろそろ復活させますかね。

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