おはようございます。コーチの石崎舞子です。
週末、暑かったですね(>_<)
一応まだ6月ですよね・・・
今日も朝から暑い、明日も暑い予報・・・みなさん熱中症には十分気を付けましょう。
屋外では人と距離をとってマスクを外しましょう。
夏バテ予防という名目で、私は相変わらず美味しいものを食べまくって心と体を満たしてます。
美味しいものを食べて幸せ気分になるとオキシトシンの分泌量が増えるのかな？それともセロトニン？
オキシトシンは、しばしばセロトニンやドーパミンとセットで『3大しあわせホルモン』と呼ばれているようです。
・オキシトシン（心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれる）
・セロトニン（イライラを解消してくれる）
・ドーパミン（やる気のもと）
オキシトシンは愛しい存在と触れ合いや、誰かに感謝されることで分泌が促され、セロトニンは規則正しい生活や運動、感動体験によって分泌され、ドーパミンは達成感を感じることで分泌されるようです。
こうして眺めてみると、コーチングセッション（受ける側でもする側でも）で分泌が促されることが理解できます。
コーチングするのが仕事なのに、セッションするたびに私自身が元気になるのはなぜだろうと思っていたけど、なるほど納得。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。