おはようございます。コーチの石崎舞子です。
昨年4月から始めたお散歩（ウォーキング）習慣、続いています。
お蔭様で調子が良いです。
夏は夜にならないと暑くて歩けなかったけど（朝弱いので早朝は無理）、寒い季節は日中がいいですね。歩いているとポカポカしてきます。
普段は朝から晩まで座りっぱなしのPC仕事で、途中家事のために席を立つくらい。
意識しないと体をほとんど動かさない生活で不健康極まりないですが、ウォーキングをするようになって少しはマシになったかなと思います。ヨガも週一で採り入れています。
歩いている間も考え事はしているけれど、動植物を見ていると癒されるしリフレッシュになりますね。
昨日は、お気に入りの遊歩道の川沿いに梅の花が咲いていることに気づきました。写真ピンボケしてますが。
猫ちゃん発見。近づいたら逃げられました。
在宅勤務で運動不足を感じている方にとっては、手軽に始められる運動習慣なのでおススメです。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。