育つ筋肉

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

今朝起きて、なんか背中が痛いなぁ・・・筋肉痛みたいな・・・コレなんだ？と思ったけど、すぐに昨日の筋トレか、と理解しました。

しばらく同じ強度でトレーニングしていましたが、軽く感じるようになったので昨日強度を上げたのでした。

そしたらテキメンでした。体って正直ですね・・・

通っていたヨガ教室がクローズしてしまったためジムに通うようになって1年半。

最初筋トレがキツい！と感じましたが、慣れてくるとラクになる＆徐々に重量上げてるんだから、人間の筋肉ってすごい。

タンパク質の必要量摂取がセットだけど。

ついでに家でプランク＆サイドプランクもやってますが、これも最初はめっちゃキツくて30秒キープすら辛かったけれど、今や1分キープを3セット、軽く感じられるようになりました。

もう少し強度上げるかな・・・

何歳になっても育てられるのよね、筋肉。

ジムでは私の両親くらいの年齢の方々がせっせと筋トレ＆ランニングしてます。すごいです。

お陰様で体調も良く、今年も無事に終えることができそうです。

来年も元気に仕事＆遊びができるよう、引き続き体力＆筋力作りに勤しみたいと思います。

本年は今日が最終営業日。

今年一年、ありがとうございました。

みなさま、よいお年をお迎えください。

【お知らせ】

12/27（土）～1/6（火）まで冬期休業とさせていただきます。

休業期間中は、コーチングセッション・メルマガ・ブログ更新をお休みさせていただきます。

休業期間中にいただいたメールには、1/7（水）以降順次返信いたします。

よろしくお願いいたします。

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積み立て方式

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

子どもたちへの誕生日プレゼントは大学生（学部生）まで、と決めています。

長女は5月に最後の誕生日プレゼントをもらい終えました。

先日は長男の誕生日でしたが、今現在取り立てて欲しいものはないらしく『来年に繰り越し』になりました。

我が家では、今年の誕プレをスキップして来年に繰り越し＆積み立てができます（笑）

大学4年生の最後の誕生日まで3年分を積み立てて、そのときに最新スマホを買うのだとか。

（1回の誕プレ上限額は3～4万円程度と設定している）

現実的というか味気ないというか。

でもそういう制度を発案したのは私です。

欲しいものがないのに無理やり捻りだして買うのもねぇ・・・と思って。

バイト代が入ると証券口座に入れて投資に回している現実的すぎる長男。

お金教育はシビアにやってきたつもりですが、一体どんな社会人になるのやら・・・

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面倒がらずに

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

『夫婦は合わせ鏡』という言葉があります。

夫と妻、どんなに相手を批判しても案外”釣り合いが取れている”ものなのだろうな、と私が知る範囲での少ないサンプルを見ていて思います。

たとえば、

暴力的な夫と、それを断固拒否or逃避しない妻。

散財する妻と、強く咎めることができない夫。

相手の愚痴はいうけど、それについて真正面から対話するつもりはないらしい。

摩擦が怖いのか、面倒なのか。

付き合いが長くなればなるほど、もう面倒くさいよ、疲れちゃうから何も言わない、となります。

そりゃ、相手はいつまでも変わらないでしょう。

寧ろ悪化するかも。

でも相手も感じているのかもしれません。

『あなたが私にそうさせる』と。

（DV加害者の常套句みたいだけど）

夫婦は合わせ鏡。

相手の反応は自分のコミュニケーションの結果。

もしも、万が一、私サイドに何か原因があるとしたら、なんだろう？と考えてみる（あるいは第三者に訊ねてみる）ことから良い循環が生まれます。

私の知る仲良しカップルは、おそらくお互いに努力している。

努力とはプレゼントを贈るとか機嫌を取るとか、そういうことではない。

面倒がらずにコミュニケーションをとろうとする、相手は何が好きで何が嫌いかを知ろうとする”思いやり行動”があるということです。

コミュニケーションを面倒に感じたら、その関係性は終わりに近づきます。

逆に言えば、関係性を改善したいならば、コミュニケーションを諦めず、質より量で、ちいさなコンタクトの積み重ねが効いてきます。

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放置プレイ

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

長男の二十歳を祝う市民の集い（成人式）が来月にあるのですが、長女のときと違い、私のお役目ゼロです。

着付け＆ヘアアレンジもなし、スーツも入学式のために買ったスーツを着るとのことで新調しない。

2年前の娘の成人式のときは、数年前から振袖選び、2か月前の前撮り、当日は荷物持ち係として早朝から付き添い、式典が終わればレンタル振袖の返却手続も私の役目でした。

そういえば長男は受験の付き添いも一度もしなかった。

長女は高校受験時は推薦入試で、人生初受験ということもあって私が付き添いました（入試会場へ行くと、ほとんどの親御さんが付き添っていたので、多分スタンダードなんだと思う）。

長男は高校も大学も一般入試で、一度も付き添わなかった。

付き添ってと頼まれたら行っただろうけど、要らないと言われたので。

どちらも入試会場に来ていた親御さんはけっこういたそうです。

長女が第一子だからなのか、長女が繊細さんだからなのか、色々と気を遣いましたが、そちらが中心になってしまい、結果的に長男を放置したような形になり（いつもおんぶ紐で背負ってた）、なんだ不憫に思えてきた（笑）

本人はそんなことまったく気にしていなくて（正直どうでもいい）『お金さえ潤沢にもらえれば大満足！！』と笑顔で手を出してきます。

成人式のお支度の件、一つだけお役目果たしました。

ヘアカットはいつも千円で済ませている長男に、美容室を予約しました。

晴れの日くらい、いつものボサボサ何もしないヘアではなく（ボサボサじゃない！と反論しますが）、バチバチにカッコよくしてもらってね！（費用はもちろん私持ち）

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アルコール耐性

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

先日めでたく20歳になった長男に、早速お酒を勧めました。

拒否せず飲んでくれ、『苦いね。ジュースの方が安くて旨い』と感想を述べていました。

慣れたら美味しいぞ～飲み仲間になろうよ～♡

長女も20歳の誕生日に初めてお酒を飲み（私の勧め）、今は割といろんなお酒を嗜んでいる様子。

手始めに軽～い”ほろ〇い”から。

その後、梅酒、飲みやすいスパークリングワイン、赤白ワインなどを楽しめるようになり、今は日本酒に興味を持っているところ。ビールはまだ苦手。

子どもたちが中学生の時に受けたアルコールパッチテスト（簡易？）では、長女はアルコール耐性があり、長男は弱いと出ました。

長女は、飲んでも赤くならない。

長男は、少し赤くなる。

ちなみに夫は全身真っ赤になります。

お酒の飲みすぎはよろしくないけれど（私のことです）、お料理と一緒に軽く愉しむのは良いのではないかしら。

人生に彩を♪

ところで、お正月に車で私の実家を訪問する予定です。

母が美味しい料理とともにお酒も用意してくれますが、この中の誰がドライバーをするのか！？という話を子どもたちがしていました。

もちろん（お酒に一番弱い）パパでしょ。で終了。

勝手に決められてパパかわいそうw

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赤ちゃん時代から変わらないこと

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

長男の誕生日が近づき、夫と二人で赤ちゃんの頃の思い出話をしています（子の誕生日の都度やっている恒例行事）。

長男は長女と違い、育てやすい子でした。

すんなり寝る。

なんでもよく食べる。

寝返りもハイハイも歩くのも早かった。←生後6か月で伝い歩きしてた

言語習得が早い。

人見知りしない。

少し困ったことは、寝かせるとすぐにうつ伏せ寝になってしまうのと、咳き込んで吐き戻すことが多かったくらいかな。（これは後に喘息の症状だったのだろうと知ることになる）

長女のときに困ったのは、母乳しか受け付けなかったこと。

断固拒否でハンスト状態になりました。（そして泣き続ける）

長男も母乳で育てましたが、私が長時間外出しなければならなかったときは夫がミルクを与えてくれて、拒否らずに飲んでくれました。

長女は選り好みし、長男は来る者拒まず。

二人とも、そのまま大きくなりました。

長女は味付けにうるさい。

好みでないものには『うん、もうお腹いっぱい』と早めに終了。

長男は基本的に何でも受け付ける。

長女から”B級舌”と言われています。

ちなみに私も赤ん坊の頃は母乳しか受け付けなかったそうで、母は大変だったようです。

そして私も味付けにはうるさいです（好みがはっきりしている）。

長女は私に似てしまったかな。

夫は濃い味付けは苦手ですが、基本的になんでも受け付ける長男タイプ。

どちらがどちらに似ているとか話していると面白い。

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失われた時間（！？）を取り戻す

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

昨日は高校時代の友人と、18年ぶりに会ってお喋りしました。

お互いに子育てで忙しく、コロナもあったし、子の受験やらで落ち着かない数年を経て、気づいたら18年も。

でも18年ぶりもなんのその、下校時にお喋りしていたときと同じ調子で機関銃トーク。

会っていない間の出来事や、お互いの子どもの話が爆発して、あっという間に4時間経過。

子育て期間の約20年は、友人たちと語らいの時間がとれない多忙な時期でしたが（その時期は、ママ友や学校繋がりの人たちと語らっていた）、そこからようやく解放され、子どものこと”ナシ”で語れる時間が確保できる時期が再びやってきました。

とは言え、子らのための食事を用意してから出かけるという習慣は呪縛に近いものがあり、何だかんだ、作ってしまうが。

完全に”ナシ”にできるのは、子どもが家を出た後でしょう。

今度は共通の友人たちも誘って会おうよ！となりました。

こんなに歳とっちゃったけどね、失われた時間（！？）を取り戻すわよ！

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頭の中にあることを正しく出力する能力

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

コミュニケーション力って大事だつくづく思います。

自分の頭の中にある情報や考えていることを

自分以外の人に対して

正しく伝える能力（喋ったり書いたり）が著しく低いと

他人と協力しながら仕事をすることが難しい

と思います。

察してくれる人ばかりではないので。

職人仕事の場合はそれほど必要ではないかも知れないけど。

例えばこういう傾向↓があるなぁと自覚している人。

・自分の主張を理解してもらえないことが多い

・ただ話しているだけなのに、ケンカになってしまうことがある

・話しながら、自分が何を言いたいのかわからなくなることがある

頭の中にあることを、相手が理解できるように出力できていないのだと推察します。

でも、練習すれば必ず上手になるのがコミュニケーションのいいところ。

身近な人でコミュニケーション上手な人のやり方を見て真似したり、フィードバックをもらいながら修正・練習するといいと思います。

専門家を頼るのも一つの方法です。

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お宝発見！？

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

年末に向けて、家の中を少しずつ片付けています。

本棚やクローゼットの中を整理していたら、多分20年以上塩漬けにしていたアクセサリー類を発見しました。

存在は認識していましたが、使わなくなったものが奥の方にしまい込まれていて長い間眠っていたため久しぶりの再会。

あらあなた、こんなところにいたのね、という感じ。

昔買った小さなプラチナのペンダントヘッド2つと、18金の、こちらも細くて小ぶりのブレスレット。

私はもう使わないなー・・・

娘にあげようかとも思いましたが好みがあるのでね・・・

折しも百貨店から『貴金属の買取を強化しています』というDMが届き、キャンペーンしているようなので、売りに行くことにしました。

とても小さなモノなので、二束三文でしょうと高をくくっていたらとんでもなかった。

今、プラチナって1グラム8千円もするのね。

金は2万円以上(@_@

1グラムって、ほんのちょっとよ。

金の価格が上昇を続けているという話は聞いていましたが（先日長男が証券口座で購入した金を売却して数万円の利益を得た話もあったし）、いやはや、こんなお値段がつくなんて。

まさにお宝発見。

みなさま、部屋の片隅に眠っている貴金属、もう使わないなら換金するという手段があります。

大掃除の際に見つけたらお宝発見ですよ！

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まだ終わってない

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

大学4年長女がようやく卒論を提出したそうです。

お疲れさま－－－(≧▽≦)

これであとは卒業を待つだけだねーーー(≧▽≦)

のんびりしなよーーー(≧▽≦)

ヨカッタヨカッタ！

・・・と声をかけたら『まだ終わってない。2月に口頭試験があるから』とポツリ。

提出した論文に対して先生から質問を受けるなど試験があるらしい。

学生一人に対して先生二人、だったかな。

その試験で合格をもらえれば卒業認定される。

そこで落ちる人はいないのではないかと思うけれど、自分の論文に対してプロからじっくり評価され、いろいろ突っ込まれるのはドキドキするでしょうね。

さて、長女はもうすぐ学生という身分が終わります。

『保・小・中・高・大のうち、どの段階が自分にとって大きな学びになった？』と質問してみました。

『学び？どういう観点の？』と定義を問われましたが、定義も含めて自分で考えてみてほしいと頼みました。

しばらく考えて『大学』と答えました。

高校は1年の終わりにコロナになり、残り2年は無かったようなものだから、やっぱり大学かな。

生き方を学んだのが大学。とのこと。

黙っていても学ぶべきことが用意され、あまり考えなくても自動的に進んでいけた高校時代までとは違い、大学では自ら動かなければ何も始まらないし、進まないから。

長女は普段、自分のことをあまり話しません。

（長男は訊いてもいないのにペラペラしゃべる）

たまにこういう質問をすると、長女の思考が垣間見えて嬉しいです。

とりあえず卒論は提出したのだし、社会人になったらお休みもそんなに取れないだろうから、年度末まで羽を伸ばしてほしいな。

（お金を貯めたいからバイトに励むみたいだけど）

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