こんにちは
Ｗ holistic retreat芦田です
皆さんは毎日どのようなお食事をとられていますか
バランスのいい食事をとりたいけど
バランスのいい食事って具体的にどんなもの
今日は知っているようで知らない食のお話です
食事のバランスには「滋養を高める食材 in」と
「排出を促す食材 out」の両方の「質」の
バランスがとれていることが大切です
排出を促す食材（苦みのある葉野菜類やタンパク質類）ばかりだと
体力やエネルギーの源の滋養が枯渇してしまい
滋養を高める食材（甘みのある根菜類や穀類）ばかりだと
余計なエネルギーが排出されず蓄積してしまいます
それぞれの割合を同じくらい、もしくは体調や体質によって
割合を微調節することで身体のバランスを
整えることができます
皆さんご自身のお食事を振り返ってみて
バランスはいかがでしたか
体調を崩しやすいこの季節 ．．．
ぜひ意識しながらお食事をしてみてください
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宮崎Drにて診療を行っております。
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(院内処方のお薬の種類には限りがございますのでお問い合わせくださいませ）
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