寒波が来るそうで朝は寒いですね
先日、朝早く上野に行く用事があったのですが早く着きすぎて上野公園ぶらぶらしていたら、ラジオ体操が始まりました
全国ラジオ体操実施会場になっているんだそうです
寒いし、体操する気もなかったのですが、周りの人が元気よく体操始めたので吊られて自分もw
だった10分の体操ですが気合い入れてやると、結構な運動量になり暖かくなりました
これって代謝もよくなったということですよね
体操って体に良いんだと再確認
それ以来、早寝早起きで寒い朝はラジオ体操。時間が合わなかったときは録音したもので10分間の体操
全身運動、よく考えられています
金かからず、室内でもできるし、ラジオ、またはプレーヤー、省エネだw
寒い日こそ、ラジオ体操をおすすめしますw