練習の忘備録
7／5（金）
昼の部
アップ50×3
ドリル25×4 スカーリング
ドリル25×4 スカーリング
キック25×6 片足レッグアップ
スイム25×8 3本ハード1本イージー
スイム50×4
スイム100×1 IM
トータル1000
夜の部
陸上プログラムレッスン
ダンベル体操30分
アップ100×3 2-00
キック50×6 1-15
スイム50×20 1-00
1〜10本目 40秒イーブン
11〜20本目 39秒イーブン
ダイブ 浮き上がりまで3本
ダウン50
トータル1650
レース用水着を試着して
夜の練習をした所
いつもよりも速いタイムで
インターバル練習をすることができた
ダイブの時に入水する角度をミスって
首にかかる衝撃が凄かった
おかげで少し🤏腕と首を痛める
