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• 朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅。と、いわれます。
• いつ運動すれば効率的に脂肪が燃えるのでしょうか。
• 無酸素運動（筋トレ）後は、成長ホルモンが分泌されています。
• 生理中は、体重が減りにくいという弱点があります。
• 息を吐くことを意識すると、筋肉は軟らかくなり心の緊張も緩みます。
• 紅茶や緑茶、ウーロン茶、コーヒーはカフェインが含まれているので、水分補給には不向きです
• 太らない生活。　　男の台所　　女の台所。
• 運動中に喉が渇いたからといって、一気にたくさんの水を飲むと体が疲れます。
• 太らない生き方　　　太らない暮らし方
• ＊リバウンドさせない方法＊
• ハンドマッサージは、親指から小指にかけて行います。（個人の好みです）
• ストレスでイライラしたとき食べたくなる。
• いつも。どこでも。暮らしの中に！
• 雑穀米や玄米の初心者の方は、白い米と混ぜて（ミックスさせて）炊くと、抵抗なく食べることが出来ます
• 承間（しょうかん）　承筋の真下に位置します。
• 健康に食べてダイエット。ヘルシー野菜と低カロリー食材。美容によい果物。
• ビタミンB1には、ごはん、パン、砂糖などの炭水化物や糖質を分解する大切な役目があるのです。
• 食べ過ぎたからといって、いきなり運動しないこと。
• 消費エネルギー（kcal）の計算式
• 分解する（食べた）栄養素によって、働く酵素が異なります。

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