今日はこんにゃくステーキ
最近睡眠不足だし
専門学校が忙しくて ご飯食べられないし 
お肌アレアレ
うぉー
こんにゃくぜんぜん効かない
睡眠と栄養が大事だよ
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きょうは こんにゃくステーキ コンニャク入りチンジャオロースでした。
朝からコーンスープ＋ちっちゃいパン２個で６時まで勉強したら
市にかけたＷ
寝よ寝よ
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今日も５００回！
まだおばさん体型直らず・・・
はぁ・・・・
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今日の夕飯は昨日炊いた こんにゃくご飯と
コンニャク入りチンジャオロースです
ピーマンを千切りにするので、その形にあわせてこんにゃくをきります。
お肉の味を少し濃くすると、こんにゃくの味気なさもまったく気にならなくなります
おいしいー！！
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順調に押しているコンニャク生活です。
今日は、コンニャクご飯をしてみました
↑ これ、お米とこんにゃくを半々の割合で炊いてるんです。
お米と、白い糸こんにゃくをみじん切りにしたもの。
それがなんと！
ぜんぜん違和感なっしんぐ
すんばらしい
これは使えます
知らない間にこんにゃくを摂取できる調理法です。
こんにゃくこんにゃくと騒がなくても
これさえ炊けばこんにゃくを食べられます。
ちなみに、今日はカレーだったので、
ご飯がっつりいきたい気分でしたが、こんにゃくが入っているおかげで
いつもの半分の炭水化物の量です
こんにゃくご飯、オススメです。
手順
白い糸こんにゃくを買ってきて、米粒大にみじん切りにします。結構楽チン
こんにゃくをお湯でゆがきます。
あくが出てきたら、こんにゃくをざるにあげ、
ご飯と一緒に炊きます。
お水は少なめでOK
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今日も500回！
だんだんセルライトが気になり始めた。
とりあえず、ステッパーは継続して、それから考えよう。
あ、余談なんだけど、
ステッパー続けてたせいか、生理痛が無かった！
いっつも痛み止めの薬飲まないとやってられないくらい痛いのに、
今回１錠も飲まなかった！
多分、骨盤の歪みがとれたから・・・かな？って思ってるんだけど。
ヨーグルトを毎日食べてたのもよかったのかも。。。
結局わからんけど
生理痛がやばいって方は、生理前１週間くらい、ステッパー＋ヨーグルトを朝食に毎日
をやってみると痛みが緩和されるかもです
参考まで
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今日も500回！
やっと、続けて500回できるようになりました。
有酸素状態で運動を続けることも重要だから、
そんなに動きは早くしていません。
その分、ちょっと負荷が重くなっていい感じ◎
500回はだいたい１０～15分でできるよ
で、
最近、下尻がちょっとなくなってきてるんです
マジ
ステッパー凄いかも
10分でこの効果だったら期待できちゃう。
今はまだ体力と時間的に500回を目安にしてるんだけど、
今後、少しずつ回数増やそうかなと検討中。
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