夕食のおにぎりを減らしたのに
体重が、減りませ~~ん！
なぜ？
ちょっと運動すると息切れ
お腹は、ポッコリ
5kg減らしたいのに
それで、呼吸法を調べてたら
腹式呼吸と胸式呼吸があって
自分は、ほとんど腹式呼吸だった
これのデメリットは
やり過ぎると、めまいがしたり
腸が、下がってくるらしい
息切れやポッコリお腹は
それが、原因かな~~？
それで、胸式呼吸を意識したら
何か、調子いい♪
で！
胸式呼吸は、胸が上がる感じで
お腹は、そんなに膨らまない
腹式呼吸は、お腹が膨らんだり
凹んだりしている
あなたは、どちらですか？