運動と呼吸の関係

こんにちは～♪o(^o^)o

今回は、呼吸の話～♪

私、以前から

毎週の日曜日は、朝から2時間かけて

10Kmジョギングをしてました

でも、足が重くて

半分は、歩き！

ある時、呼吸が浅いのかな？  と思い

日頃から、意識して呼吸をして

少し空気の量を増やす感じで

そうしたら、先週と今週の2回

ほぼ、歩かずに走れました

運動量に対して、空気量が足りていなかったみたい

意外と、呼吸の仕方って

大切なんだね～♪

忘れてた～♪

またね～(⌒0⌒)／~~