ウォーミングアップ－１(内転筋)

VSOコンデショニング担当の志村＠アトラスです。

皆さんに試合前の準備はいろいろと思いますが、
私の役割はベストプレーをするお手伝いです。
その一つとしてウォーミングアップをしているのですが、
今回はその意図について解説します。いえ、させてくださいね。

踵(かかと)を持って、地面にお尻を近づけていく動作

これは特に守備面で必要になってくる動作ですが、
打撃でも走塁でも良く使う内転筋を使うのが目的です。

ゴロの打球を取るとか走ると言った動作で
体重を支えたり姿勢を保つのが内転筋です。
この内転筋が上手く動く事により、打球を飛ばすとか
早いボールを投げると言った事にもつながっていきます。

また正しい姿勢を保つ為にも、内転筋は威力を発揮します。
内転筋が頑張れるかどうかがあからさまにプレーに出ます。
試合前に動かすことで内転筋の柔軟性を増やし、
より良いプレーにつなげようと言う意味でやっております。



次は内転筋に関わる部分、股関節についてのお話しです。