今年初の投稿！
久しぶりに思考を整理したくなったため
気軽に投稿できるアメブロに✏️
実は昨年の年末から薬を辞め
1月の診察を最後に通院しないことになりました！
体調が安定してから
日常生活に支障をきたすことなく
毎日元気に過ごせるようになったからです。
嬉しい😊
薬を辞めた時は離脱症状が少しあり
毎日目眩が続いていましたが
2週間ほどで緩和され
気づいたら症状は消えていました！
離脱症状は2週間でなくなるとよく聞くけど
本当になくなるとは😲
症状が出ている最中はしんどく
気分も沈みそうになりましたが…
2週間頑張ってみてダメなら戻そうという
気持ちで過ごしていたため気負い過ぎず
乗り越えることができました。
長かったような、短かったような。
少し感慨深いです。
現在も体調は良く
毎日を楽しく送ることができています。
けれども心の中の蟠りはまだまだ残っています。
思い出しても「抑うつ状態」に陥らないだけで
フラッシュバックや悪夢は日常生活茶飯事
以前鬱のトリガーになっていたものとは
相変わらず関わりを避けています。
これらのことに関しては
まだしんどさはあります。
毎朝悪夢から覚めてから
頭を切り替えるのに時間を要したり
トリガーに触れた際
気持ちを平常心に戻すのに自分と戦ったり と
鬱状態に陥らないよう
自分をコントロールする毎日です。
これから待ち受ける様々なストレスと
向き合う練習になっている気がします😂
でもここまで来る道のりと比べたら
大したことありません。
むしろ鬱で得た教訓を思い出せる
良い機会だとも思えます！
そう捉えるようにしています！
寛解してから振り返ると
鬱になる前となった後とでできなくなったこと
できるようになったことが変わりました。
備忘録として残しておきます。
▼できなくなったこと(避けていること)
・前職に関係のあることと関わること
どうしても昔を思い出すトリガーに
なってしまうため極力避けています
・睡眠時間を削ること
今後無理をしないように
自分の限界を知ろうと何度か削った結果
毎回2日目から単純に体調が悪くなりました。笑
・都会で過ごすこと
人の多さや情報の多さに圧迫されるのと
昔を思い出すことになってしまうため
極力都会を避けるようになりました
・正社員として働くこと
正社員として働くことに対する恐怖心が
拭えず、正社員になりたい！という気持ちも
全く起きないためしばらくは
フリーター生活を満喫します
▼できるようになったこと
・五感で自然を感じること
・ストレスから逃げること
・自分を俯瞰すること
・生きる目的を見つけたこと
自分の存在価値を見出せたこと
・リラックスすること
・身の回りの小さな幸せを見つけて
感謝すること
比較すると色々ありますが
たぶん最も大きく変わったことが
「生き急がなくなったこと」です。
この競争社会の中で生きていると
ついつい他社と比較してしまいがちです。
常に生き残りをかけた戦いを
繰り広げているかのように
ずっと何かに追われているような焦燥感が伴います。
それ故に立ち止まるのが怖く
一度戦線離脱するともう戻れないのではないかと
思っていました。
でもいざ離脱すると
そこにあったのはこれまでとは
全くの別世界でした。
誰とも比べずに
ただひたすらに自分と対話する毎日。
自分の心の声を聞いて
真摯に自分と向き合うことで
他者からの評価を得るためではなく
本当に自分が望むことに気がつけるようになりました。
そこからは無理をすることなく
変に焦ることもなく
悠々自適過ごすことができるようになりました。
心の平穏を取り戻せたかのようです。
時折くる鬱の波はあるけれど
自分自身で防波堤を築き飲まれないよう
コントロールもできるようになりました。
本当に第二の人生を歩き始めたかのようです。
できないことはあるけれど
新たにできるようになったことを糧に
今までとは違う生き方をしていきます！
まずは留学！！
日本にいる限り過去のストレスから逃れることは
難しいと実感しているので、
物理的に離れたく留学を決意しました！
新しい環境に身を置くことで
また新たなストレスに晒されて
再発するやもしれんと思いましたが
その時はその時でまた治療すれば良い。
再発が怖くて行動しない気持ちよりも
現状を変えたいという思いの方が
勝っているのできっとなんとかなる！
そんなこんなで
これからはのらりくらりと
自分らしくマイペースに生きていきます☀️