三男を出産した後、断乳まで1年間授乳を続けました。
生後6か月ほどたったころだと思うんですけどね
赤ちゃんに母乳をあたえるときって横抱きにしますよね
腕に、赤ちゃんの頭を乗せて赤ちゃんの手を自分の背中側に
回るようにして抱いていた時のことなんです。
赤ちゃんの小さな手が私のわき腹の余った肉をモミモミしているんです。
座って前かがみになっているから余計に摘まみやすかったんでしょうが
とてもショックな出来事でした。
その時決意したんです。
痩せよう
絶対にダイエットしてやる
でも、食事を抜くようなダイエットだけはしたくなかったんです。
だって、子育てって体力がないと出来ないですからね
動かない赤ちゃんと元気に走りまわるお兄ちゃんたちを
相手にするには食べなきゃ持ちません。
私が実践したのは、ベビーカーに赤ちゃんを乗せて
お兄ちゃんたちとご近所を散歩する事です。
上の子もまだ目が離せない年齢なので
飽きさせないように遊びを取り入れたんですよ
早く歩いて「追いつけるかな」って逃げるんです。
すると兄弟が競って走ってくるんですよ
ちょっと早歩きして子供が追い付いたら少しゆっくり歩く
また、早歩きをするの繰り返しをして1時間ほど散歩して
自宅に帰ると、上の子も赤ちゃんも適度に疲れて
お昼寝をしっかりしてくれるんです。
子育てしながらのダイエットは工夫次第で出来るんですよ
時間はかかったけど全体的に体が締まってきたんですよ
散歩だけじゃなく家事をしながら意識して体をひねったりも
していましたけどね
このレポート
にも早歩きはダイエットにいいって書いてあるんです。
子育て中にこのレポートに出会っていればもう少し早く痩せたんだろうな