ダイエットを始めると必ずと言っていいほど
便秘になってしまうんですよ
それは、どんなダイエット法を実践しても
無意識のうちに食事制限を自分に課しているからなんです。
少しでも早く成果が出るように実践しているダイエット法に
キチンと食事の仕方が書いてあるにも関わらず自己流を
取り入れてしまうからなんですね
何でも我慢すれば痩せると思い込んでいるから
食べる量が少ないも便秘になる一因なんです。
あと、細かく決められた食事内容も家族と一緒の食卓
同僚との付き合いのランチや飲み会などにも
同じものが食べられなかったり友人との付き合いが
出来なくなったりするのは自分も辛いしつまらないですよね
これはそれぞれのダイエット法で違いますけど
食事内容に細かく注意書きがあるほど大変になってくるんです。
だから、長く続けて停滞期に入ってくるころには
慣れるより飽きてきて、今日は適当でもいいか！
って日が多くなってきて、そのうち自己流で適当な
食事になってしまうんです。
いままで、我慢していた好きな食べ物を食べだしてしまうんですね
そうするとリバウンドが始まるの
確かにダイエットの基本は食事の見直しから入るのがいいのですが
食事は生きていくうえで一番の楽しみでもありますよね
ダイエットは、短期間で実践するよりも
長期間にわたってやることを覚悟して
まずは、生活習慣や食生活の見直しから入ったほうが続くんですね
我慢するダイエットは続かない！
我慢しないでダイエットを実践できそうなのはこれかな