出産、育児と目まぐるしく変わる産後の生活で
ダイエットを考える時間もなく過ぎて
フッと自分のお腹周りをみると見事な脂肪が付いていたんです。
今は、授乳しているから体重は増えないけど、妊娠中についた脂肪を
どうにかしたい！
それから、授乳期間はとにかくお腹がすくんですよね
だから、おやつを食べてしまう
そうなんですよね
妊娠中は「お腹の子の為に」を言い訳に食べて
授乳中はお乳が出なくなるからを言い訳に食べてしまうんですよね
出産後は確かに体重は戻ったんですよ
妊娠前より食べているにも関わらず体重が戻ったのは
授乳期間だからなんですよ
でも、その授乳期間が終わったら……
赤ちゃんがいると暇な時間ってないんですよね
だからダイエット運動もできない
と思っているなら間違いですよ
赤ちゃんをあやしながらでも運動はできるんですよ
私の紹介しているレポートの中で推奨している
早歩きウォーキングは、とにかく毎日歩きましょうっと言ってます。
赤ちゃんにとっても、外の空気に触れることは大切なことなんですよ
お日様と外の空気を吸うだけで、赤ちゃんは驚くほどよく寝ます。
だから、赤ちゃんを抱っこして歩けば一石二鳥ですよね
その時に注意するのは、景色をのんびり見ながらだらだら歩かない
でも、赤ちゃんがいるから早歩きはできないでしょ
ゆっくりでもいいけど、だらだら歩きをしないようにするの
歩くときに、お腹を意識して引っ込めるようにするだけで
腹筋が鍛えられるようになるの
今まで、何も運動をせずにいた状態だから歩くだけで変化が出てきますよ
体に変化が出てきて、停滞するようになったらこのレポートを読んで
次のステップに移りましょう。
美容と健康を保ったまま、キレイに痩せたい！