ちょっと前に断食ダイエットって流行しましたよね
プチ断食と呼ばれるように、完全に絶食するわけではないんですけど
野菜スープとフレッシュジュースのローカロリーの物は食べられる
数日かけてプチ断食をして、元の食生活に戻すのは、断食をした日数分かける
ってやり方は、専門の指導のもとでないと体を壊してしまうんですよ
そして、元の生活に戻った時は食べられなかった反動と
ちょっとくらいは大丈夫と根拠のない言い訳で、食べてしまうんです。
元々、ダイエットするってことは、太っているからでしょ
太っている人って食べるのが大好きなんですよ
好きな物を食べているときの幸福感は、何物にも代えられない
（太っていても食事に興味のない人もいると思いますが）
だから、少しは口に出来るとは言ってもストレスは半端ないですよ
食べられないと思っただけで、憂鬱になりますからね
断食をするよりも、ローカロリー食を心がければいいんですよ
ちょびっとしか食べられないよりも、満腹感は味わいたいですからね
私が読んでいるレポート
にタンパク質を摂るように書かれているんです。
タンパク質のカロリーも書かれているし、どれを食べればいいかが
わかるから重宝してます。
あと、早歩きウォーキングのときに食べるといい物も
書いてあるんだけど…
ちょっと、それは恥ずかしくって出来ないよ～ってのもあるの
でも、勇気をだして実行してみようかな