体重計の数字が変わらないって嘆いてませんか
どうして痩せることができないのか
日頃の生活を見直してみましょう
これから1週間ほどの間の生活記録を書いてみましょう
朝起きてから就寝までの間の記録を書きだすのです。
3食、何を食べたのかおやつも含めて書いてくださいね
脂質や糖質の多い食事をしてませんでしたか？
食事量を減らしても脂質や糖質の多い食事では
体重は減りませんよ
家事や通勤などの記録も残してくださいね
歩いていけるのに車で買い物に行ったりしてませんか？
駅でエスカレーターやエレベーターに乗ってませんか？
日頃のちょっとした運動が大事なんですよ
空腹を我慢して食事量を減らしても、痩せない場合は
日頃の食事内容に気を遣う事や動こうという心構えが
必要なんです。
気が付かないうちにカロリーオーバーの食事になっていなかったか
忙しいからと乗り物に頼っていなかったかなど
記録から見えてくるものが有りますよ
なかなかダイエットできないと嘆く前に
こちらのレポートをチェックしてみてください。
