何だか冷えとりがどんどん楽しくなってきました。
現在、靴下１２枚。
増やした時の、心の暖まり具合が本当に気持ちよくてやみつきです。
なんだろう、この安心感。
ただ、数を増やしていくと気になるのが締め付け。
今は冷えとり用の靴下なので、ほとんどゴムはないんだけどそれでも気になりました。
調べたところ、目からウロコの解決法を発見！！
（と、いうか、もっと早く気づいてもよかったのでは・・・。）
今まで何となく、短い靴下から履いて、最後に長いのを履いてました。
そうすると、内側の靴下のゴム跡がつきやすくなる。
なので、長めの靴下を早めに履いて、短めのは後に履く。
そして全体的に、なるべく長さが揃わないように履く。
そうすると、全然違う！！
締め付けストレスがなくなって快適です。
少し体調がいいので、昨日から靴下の枚数減らしました。
「気持ちいいな」って思う感覚に従って、枚数の増減をしていく予定です。
今、寝るときはＴシャツに絹レギンス＋綿レギンス＋パジャマのズボン＋靴下１０枚です。
湯たんぽも引き続き。
ほとんど家にいるので、靴下１０枚は一日中履いてます。
わたしはもともとお腹や背中がいつも冷たくて、腹巻が手放せなかったです。
でも、３日ほど前、足元は良くても体が暑くて寝られない日がありました。
ふと思い立って、腹巻とパジャマを脱いでみると快適に！
それから上半身は薄手の大きめＴシャツのみになりました。
冷えとりの本にも書いてあったけど、上半身を冷やすのはやっぱり大きなポイントのようです。
段々、胴体の冷えや手足の冷えを感じなくなってきました。
触ると暖かいし。
体温少し上がったのかも。
やっと体が冷えとりに対応してくれるようになったのかなーと、しみじみうれしく思います。
実は去年の夏は、真夏の屋外でも長袖でした。
いったんクーラーで体が冷えると、そこから体温が戻ってこない。
体の芯の冷えがずっと続いて、寒くてたまらない状態でした。
そこから考えると、ものすごい進歩！
ここからが健康になるためのスタートラインかな、と思ってます。
めんげんの本番もこれから？
よし！どんどん来い！（でも、ちょっとびくびく）
そして、ほぼ日課になってるのが靴下の穴埋め作業（笑）
気づいたら縫ってるんですが、毎日のように穴が空いてる状態。
主に一枚目と三枚目。
こんなに毒を吸ってくれてると思うとありがたいです。
ちょっと心に余裕も出来てきた様子。
いろんなことをゆっくり考えて、自分を労わって暮らしていこうと思います。
昨日、一日絶食と半身浴２時間で体調はかなり復活。
夜に少し熱も出てた様子。
今朝は玄米粥で朝食にしました。
後は、鼻水とくしゃみです。
思うんですが、猫って何であんなにくしゃみが大嫌いなんだろう。
うちの子は、くしゃみをするたびに「にゃ、にゃ！」とか「うるるる、にゃにゃ。」とか、文句を言います。
すっごくかわいいんですが、連続だとお互い大変（笑）
くしゃみ一回ごとに必ず文句言われてます。
猫の雑誌で同じこと言ってる人がいるので、多分うちの子だけではない様子。
何か、不快な音なんだろうな。
