ゆっくりバニラの香りのコーヒーと
バニラの香りのキャンドルを灯して
しばらく過ごしていました
多分結構、ゆったりなんだけど
「ゆったり」に集中していたと思う
わかっていても日ごろ呼吸は浅くなる
PC作業が多いだけで、姿勢も悪くなるので
そういうことも影響してますます、浅くなる
ゆったりした空間で
香りが誘導してくれる感じで
深呼吸～無意識にしている呼吸も
最後はゆったりしていたと思う
そこで浮かぶのは師匠である
永田広美さんからも学んだ
「ただ在る」
「白黒つけないジャッジしない」
「事実と感情を分けてみる」
そんなこと
それらは老子や仏教の中にも出てくる
心にかなり意識して過ごしているけれど
判断したりどちらかによって見たり考えたり
必要に迫られてすることも多い
揺れるキャンドルの灯をみながら
揺れていても1つ
ただ在るを感じたんだよね
こういう瞬間も凄く必要
凄く好き