私は、自分のモラハラと
フキハラ(不機嫌ハラスメント)が
原因で離婚されてしまいました。
↓は、離婚されてから、
数ヶ月後の日記です。
■日記
ネガティブな感情が押し寄せてくる。
離婚の悲しみに押しつぶされそうだ。
自分を満たしに、ジムに行こう。
自分の機嫌は自分でとろう！
仕事も大切だが、
自分の機嫌、自分を満たすことも
大切！
16:30にジムへ向け、家を出た。
今日の目標達成！
さっきまで、疲れきって、
ネガティブ感情が溢れていたが、
今は、キレイに霧散し、
軽安な心持ちになった。
感情は、思考と行動で
コントロール出来るようだ。
私が今、発揮しているのは
ネガティブケイパビリティ。
離婚の悲しみは
一生消えないかも知れない。
でも、人生は進んでいく。
大切なのは、
悲しみを受け入れながらも、
自分をよりよいものにするため、
明るく前向きに前進していくこと。
悲しみと喜びの共生である。
今朝の元パートナーの冷たいLINEは
ショックであった。
この悲しみは受け入れ、
味わうしかない。
味わいながら、明るく進んでいこう。
↑の日記に書いてあることは
ネガティブケイパビリティの
大切さである。
ネガティブケイパビリティとは、
困難な状況の中でも、
じっと耐えながら
前進していく力のことです。
↓の本で学びました。
妻から捨てられた離婚は
とても辛いものでした。
その苦難の中で、私は
ネガティブケイパビリティを
体得することが出来ました。
これからも、
ネガティブケイパビリティを
発揮して、養育費をしっかり払いながら
私自身も前進していきたい。
